踝關節骨折後怎麼康復

踝關節骨折後要想有效促進恢復，各方面都應引起注意，首先就應接受正確的治療，另外還需要注重於科學的飲食，一旦在拆除固定後，就應該多做功能性鍛鍊，能夠有效促進恢復，不至於會出現更多問題，可以儘快的控制病情。

踝關節骨折是生活中最容易出現的，一個不小心崴腳就可能會造成踝骨骨折。在骨折後還需要一定的時間才能夠恢復，如果沒有儘快選擇有效治療，就會導致病人的正常行走產生影響，要想有效促進恢復，還需要選擇正確的方式，那麼踝關節骨折後怎麼康復呢？
　　1、接受正確治療
　　要想促進踝關節骨折恢復，首先就應該選擇科學的治療方法，有不少的骨折病人可能就會選擇加壓固定的方式，但是這種方法其實比較錯誤，如果骨頭接位錯誤會影響到正常恢復，而且時間一長還會導致病情變得更加嚴重，給後期的治療帶來更多的麻煩。病人在選擇治療時，必須要來到正規的醫院，如此才能夠有效促進病情的恢復，不容易會出現更多問題。
　　2、注意科學飲食
　　踝關節骨折後要想有效促進恢復，還應該注重於日常的飲食，一般可以選擇多吃含有優質蛋白的食物，比如豆類、牛奶或是雞蛋，儘量不要選擇辛辣性或是刺激性的食物，也不要選擇生冷油膩的食物，更加不應該選擇喝碳酸飲料，這些都會導致踝關節的恢復受到影響，如果從各方面注意起來，必然就能夠有效減少問題的出現。
　　3、適當性鍛鍊
　　踝關節骨折在出現後，一旦已經拆除固定就可以適當性的多做功能性鍛鍊，如此纔可以有效促進恢復，但是在鍛鍊時爲了避免病情更加嚴重，儘量不要過於劇烈。踝關節骨折後可以選擇練習瑜伽、練習太極拳，能夠有效促進血液的循環，可以有效增強人體的自身免疫能力，而且也可以有效促進踝關節骨折的恢復，大部分情況下是可以有效控制病情的，不容易會出現問題。