膝關節骨折後的康復訓練有哪些
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膝關節骨折後,除選擇手法或手術復位,積極治療之外,還可以進行適當的康復訓練,避免肌肉萎縮、關節僵硬,促使骨折儘快恢復。比較常用的康復訓練有直腿擡高、膝蓋屈伸、牀邊垂腿、膝關節屈伸活動度練習等。
受到暴力撞擊等,可能會導致膝關節骨折。採取手法復位或手術復位後,可以進行適當的康復訓練,避免肌肉萎縮、關節僵硬,還有利於骨折的儘快恢復。那麼膝關節骨折後的康復訓練有哪些呢?
1、直腿擡高練習
如膝關節骨折後,選擇的是保守治療,可以在早期通過直腿擡高的動作,鍛鍊股直肌和小腿伸肌羣,不但可以防止肌肉收縮,還能降低血栓出現的機率。
2、膝蓋屈伸練習
如果出現了膝關節骨折後,採取的是手術復位內固定。早期可以進行膝關節的屈伸運動,患者可以坐在牀邊或者凳子上,讓膝蓋屈伸90度,把膝蓋慢慢的擡高,再慢慢的放下,可以增加膝關節的靈活性,降低對以後生活的影響。
3、牀邊垂腿練習
膝關節骨折手術早期,關節的活動度低於90度的時候,可以進行牀邊垂腿練習。患者坐在牀邊。下肢自然放鬆。然後輕輕地對患處施加壓力,每次進行1到3分鐘,就可以提高膝關節的活動度
4、膝關節屈伸活動度練習
膝關節骨折,疼痛症狀消退後,首先可以進行推髕骨練習,每天3到5組,每組進行5到10次,活動後再進行冷敷,可以有效的減輕疼痛症狀,還可以維持關節的靈活性。一般在進行這項練習時,最好不要讓腳跟離開腳面。
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