大S減肥訣竅 3個步驟1個月瘦20斤
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大s對外觀的要求接近神經質,這從她的書《美容大王》中可以看出,大s爲了懷孕的謠言,竟然每天只吃三週香蕉生活。最後瘦了三公斤。大s減肥的獨特步驟是什麼?下面小編收集了關於大S減肥絕招的資料。
香蕉減肥如何有效?
第一:香蕉當早餐
香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富,相對的熱量也不低,一根香蕉熱量約有80~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。
第二,早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不管喝多少,經常喝就行了。
白開水不僅能增加充分感,而且配合香蕉減肥的原因是香蕉含有豐富的水溶性纖維和果膠,促進排便。
第三,晚飯儘量在6點前吃,8點後不要吃。此外,放棄晚飯後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以起到效用,除了香蕉本身,生活形態的變化應該是相當大的功臣,8點以後不吃飯,不吃夜宵,睡前不吃飯,熱量不能消耗,脂肪堆積。
第四,晚上12點前睡覺
熬夜會降低新陳代謝率,也是肥胖和減肥失效的原因。
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