做眼部保健操能恢復視力嗎?
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眼睛保健操作可以通過眼睛周圍的穴位按摩,緩解視覺疲勞,放鬆調節眼睛,促進假性近視視視力恢復。假性近視的形成是近距離過度使用眼睛,如讀書、寫字、看手機、看電腦等,引起眼球內部睫狀肌收縮痙攣,引起暫時近視的增加,患者眼睛酸脹,頭痛、噁心等不適,通過眼睛的健康操作促進視力的恢復。眼睛保健操作不能恢復真正的近視,形成真正的近視通常是由於眼軸過度延長,每延長1毫米近視就增加300度,眼軸長度增加就不能再縮短了。
生活中如何保護眼睛
1、平時減少眼睛使用時間,不要看手機、電腦、電視等電子產品,讀書寫字時姿勢正確,距離不要太近,環境光線適當,不要在搖晃的車和走路時讀書。長時間使用眼睛時,應適當休息,休息時可以眺望,閉上眼睛養活精神。
2、多參加戶外活動,多看樹木、花草等綠色植物,經常把孩子帶出大樓,讓孩子在視野開闊的地方眺望。
3、避免熬夜,保證充足的睡眠,避免情緒過度波動,保持心情愉快,心情平靜。注意飲食營養攝入,不吃甜食和碳水化合物,不吃煮太多蛋白質的食物,減少近視的發生。
4、定期檢查視力,發現視力下降要及時診治,近視程度加深時要及時重新驗光配鏡,可以進行視覺訓練,這樣可以緩解看近處的視疲勞,也可以緩解近視的進展。
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