怎樣預防近視眼？近視眼如何恢復視力？

當你走在街上時，你注意到路過你的人嗎？今天的青少年視力問題特別嚴重，健康的眼睛和良好的視力對青少年非常重要。

因爲不注意眼睛衛生，如照明不夠明亮，眼睛姿勢不正確，閱讀寫作距離太近，連續幾個小時不休息，使睫毛肌和眼肌往往處於高度緊張狀態，睫毛肌持續收縮，形成調節痙攣，視力疲勞，進一步發展使眼前後直徑長，形成近視。那麼如何預防近視呢？近視如何恢復視力？

近視可分爲假性近視和真性近視。假性近視是指睫狀肌痙攣、調節緊張引起的長期近距離閱讀和寫作，使睫狀肌無法放鬆，從而看到遠處的風景模糊。假性近視不需要戴眼鏡，只要眼睛休息，調整放鬆，視力就會改善，恢復正常。

真近視是指眼睛有屈光度，但散瞳後驗光時屈光度沒有明顯變化。真近視會導致眼軸生長，所以也叫軸近視。患真近視後，如何不注意眼部衛生，近視程度會繼續增加。

近視怎樣預防？

因此，控制近視的發生和發展是一種積極有效的措施。根據臨牀實踐，古代醫學家總結了許多簡單有效的方法。

1.熨目法。

早上起牀前，先搓手，搓手，用手掌熱敷眼睛眼睛。重複三次後，用食指和中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球周圍。

2.運目法。

雙腳與肩寬分開，挺胸站立，頭稍微擡起。睜大眼睛，讓眼睛從右向左轉10次，然後從左向右轉10次。然後放鬆肌肉，重複上述動作三次。

3.低頭法。

蹲下時，雙手握住腳和腳趾，稍微用力向上拉，用力時儘量向下低頭，有助於將內臟的精華上升到頭部，從而滋養耳目。

4.折指法。

以上法律可以單獨完成，也可以選擇一兩種合作。持之以恆，久而久之見效。

先向內彎曲小指，然後向後拉。每次30~50次，用拇指和食指揉捏小指外基部50~100次。每天早晚各做一次。該方法對白內障等眼病也有療效。