頸椎病的預防措施都有哪些？10大措施讓頸椎病離的遠遠的
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衆所周知，頸椎病是一種給人類帶來無數痛苦的疾病。由於頸椎關節活動頻繁，頸椎病帶來的痛苦更加劇烈。因此，對於健康人來說，預防頸椎病是非常重要的，尤其是白領和司機！
1.閱讀關於頸椎病的書籍，掌握科學手段防治疾病。
2.保持樂觀，樹立與疾病抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩肌肉的鍛鍊。在工作時間或業餘時間，做頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉運動不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，有利於頸部脊柱的穩定性，增強頸頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，加速頸椎退化。
5.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時不要打瞌睡。
6.儘早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
7.工作或行走時應防止閃爍和挫傷。
8.長期伏案工作者應定期改變頭部姿勢，按時鍛鍊頸肩肌肉。
9.注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
10中醫認爲胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
以上十種方法是頸椎病的預防方法。可以看出，這些預防方法適用於我們每個人，因爲這些預防措施是針對我們周圍的小事，我們每個人都會遇到。因此，做好預防工作非常重要。
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