小心不正確的姿勢引發頸椎病 頸椎病有哪些自我護理措施
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雖然人們的生活水平在不斷提高，但他們無法擺脫各種疾病的困擾。頸椎病一直侵襲人們的健康，長期治癒，反覆發作，影響人們的生活和工作。專家提醒，在治療這種疾病時，要注意自我護理，以有效控制頸椎病。
頸椎病自我護理措施
1.由於頸椎是人體活動最大的部位，患者在鍛鍊頸椎時應注意正確的方法，不要快速旋轉或搖擺，尤其是急性頸椎病、椎動脈頸椎病或脊髓頸椎病。鍛鍊頸椎病的方法簡單易行，但要達到預防和治療疾病的目的，必須堅持不懈。
2.長期學習和工作中姿勢不正確是疾病的主要原因，因此我們必須擺脫這種不良坐姿，防止頸部勞損，避免疲勞；低頭時間過長會導致肌肉疲勞、頸椎間盤老化和慢性勞損，這將繼發一系列症狀。
3.頸部的組織結構相當複雜。當受到寒冷刺激時，頸部肌肉和血管會痙攣，加重疼痛。因此，在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣有點熱。晚上睡覺時要注意防止頸肩感冒；在炎熱的季節，空調的溫度不能太低。
關於頸椎病自我護理措施，我們就爲大家介紹以上這些，希望會對您的病情的治療和恢復有所幫助。同時在生活中一定要做好以上護理工作，養成良好的生活習慣，合理的飲食，從而更好的幫助疾病恢復。
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