克服中年危機（發表於新民晚報）

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最近的兩部國產電影《香港瀘貫廷斷穆語胤襯鍘懲罰不約而同地表現了叔叔們的中年危機，夢想依然朦朧，現實的雞毛，青春不能溫暖，生活只能逃脫。電影票房神話和巨大的社會反響反映了70後、80後對這種心情的認同，換句話說，現在35-45歲的人們可能經歷了中年危機，心裏充滿了對現實的焦慮感和無力感，經常感到沮喪和困惑。復旦大學附屬中山醫院醫學心理科劉文娟

人到中年，上有老下有小，責任越來越大，但身體負擔不起，自我期待正生活的差距越來越大，心理危機確實容易發生。在危機下，很多人選擇逃跑，結婚無聊就有外遇，工作下降就會消沉，失去自憐或幻想，在危機中越陷越深。

危機確實是威脅，我們必須面對開始衰老的現實，時不我待，不可能像20歲的人那樣憧憬無限了，但同時也是機遇，它迫使我們去直面恐懼，追問生命的意義。子曰四十不惑，如果沒有經歷這種危機，恐怕很難真正做到“不惑”。

兩部電影的共同歸宿，最終向現實妥協，迴歸家庭。但是，要真正克服中年危機，恐怕要經歷更復雜、更痛苦的心理過程。

首先，最重要的一點，是必須承認和接受自己的侷限性。年輕們年輕的時候，我們認爲我們有無限的可能性，我們對自己和世界有過高的期望。此時，我們終於深刻理解了我們真正能做到的非常有限。這不可避免地會感到沮喪，但是隻有接受這個限制，才能識別真正重要的人和事情，積極放棄煩惱的虛名浮利，踏踏實實地做自己最喜歡、最擅長的事情，反而接近夢想的實現。

其次，要和生活和解，但享受平庸不是唯一的出路，改變和提高可能是更好的選擇。我們降低了期望，修正了目標，但不是放棄自己，而是以更平靜的姿態前進。如果面臨事業低谷，我們需要更多的學習和思考，來打破瓶頸；如果出現婚姻危機，我們需要坦誠溝通，改變自己而非更換愛人。

最後，行動纔是持續改變的唯一途徑，當你確定了新的方向和目標，不要只掛在嘴上，必須落實在每天的行動之中。

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