果汁可以緩解孩子的便祕
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
兒童便祕的發生大多是飲食問題,主要是飲食結構有問題,這種便祕只要掌握一些小技巧就能治癒兒童便祕。例如,果汁的效果非常好。接下來,介紹水果汁治療兒童便祕的方法。
兒童便祕不容忽視。首先,必須養成每天定時排便的好習慣。早上好。還應該保證飲食的多樣化,注意補充水分,多進食含食物纖維的食品。此外,你還可以每天喝一杯蘋果汁和胡蘿蔔汁。
蘋果汁、胡蘿蔔汁是少數可混合的蔬菜汁之一,蘋果、胡蘿蔔汁不僅好吃,也是最好的排毒劑和身體補充劑。據哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養學專家郭向東介紹,蘋果胡蘿蔔汁可以治療兒童便祕。
胡蘿蔔含大量的β-胡蘿蔔素、葉酸、維C,蘋果則富含維B族,而二者又都含非常多的食物纖維。
蘋果中的不溶性纖維可進入腸道,與水一起清潔消化道,增進食物消化。b族維生素可以增進消化液分泌,維持腸蠕動,兩種水果中大量食物纖維可以提高機體新陳代謝能力,改善胃腸功能,緩解便祕。
做法:選擇兩個胡蘿蔔,一個大蘋果,洗淨,榨胡蘿蔔,榨蘋果。混合攪拌,立即飲用。便祕明顯時,一天喝兩次果汁,每次20毫升,不加水。便祕好轉後可適當加水,但不能加熱水,容易破壞果汁中的維生素成分。
人們日常預防便祕的方法
首先要注意飲食量,只有足夠的量,才能刺激腸蠕動,使糞便正常通行並排出體外。特別是早餐要吃飽。
其次要注意飲食質量,主食不要太細,要注意吃粗糧和雜糧。粗糧、雜糧消化後殘渣多,可增加對腸管的刺激量,有助於大便運轉。副食要注意多吃含纖維素的蔬菜。因爲普通人每公斤的體重需要90~100mg的纖維素來維持正常的排便。可以多吃蔬菜、韭菜、芹菜、芋頭等。纖維索不易消化吸收,殘渣量大,可增加腸道內容積,增加腸道內壓力,增加腸蠕動,有利於排便。
另外,多喝水,特別是重體力勞動者,出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸道內的水分必然被大量吸收,爲了預防大便乾燥,必須多喝水。早餐前或起牀後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。
對於這個方面知識,家長一定要有足夠的瞭解,因爲此病在生活是很常見的,家長只有多瞭解便祕的各種知識,才能從根本上做好預防,能不必使用藥物治療就儘量的省去,當然,這需要保證治療的有效性,以及病情是否嚴重等。
便祕吃什麼水果能緩解
通過飲食調理緩解便祕?推薦3種水果緩解便祕
便祕怎麼緩解
芹菜水可以緩解嬰兒便祕嗎
便祕吃啥水果能緩解
爲什麼會出現便祕?哪些食物可以緩解便祕?
孕期做什麼運動可以緩解便祕
氣虛型便祕患者吃什麼能緩解?炒蘿蔔絲可以緩解便祕嗎?
緩解便祕的食物有哪些?紅薯能緩解便祕嗎?
吃什麼水果緩解便祕
吃什麼水果能緩解便祕
如何緩解便祕
孩子吃什麼水果可以緩解便祕
有什麼食物可以緩解便祕
孕婦吃點什麼可以緩解便祕
喝酒緩解便祕
哪些食物會造成孩子的便祕 孩子便祕怎麼去緩解2018
緩解便祕的方法
緩解兒童便祕可以用足療
怎樣緩解便祕
可以吃什麼緩解習慣性便祕呢
瑜伽緩解便祕
如何緩解便祕
孕期便祕護理有什麼要點?多吃蘋果可以緩解便祕嗎?
孕期便祕可以吃紅薯緩解嗎
人蔘果可以緩解便祕嗎 緩解便祕的水果
推拿可以緩解寶寶便祕嗎?小兒便祕推拿手法圖解
按摩腹部可緩解便祕嗎?緩解便祕的9個養生偏方
瑜伽緩解便祕
哺乳期如何治便祕?哪些中藥可以緩解便祕?