便祕食療多吃粗纖維蔬果和蜂蜜

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關於便祕的吃法,民間的建議很多,有人主張喝黃連水,也有人主張吃巴豆,也有排毒藥的廣告,被稱爲洗腸。

便祕食療多吃粗纖維蔬果和蜂蜜

不僅與體質有關,現在人的便祕也與飲食、生活習慣不規則密切相關。對於這樣的人,不推薦藥物。任何藥物都有副作用,過度排毒,氣虛惡化,血虛惡化。

飲食清淡,多吃含有粗纖維的蔬菜,如芹菜、菠菜,在蔬菜方面多吃香蕉、蘋果等,有助於排便。另外,蜂蜜也是解決便祕的天然食品。

從中醫的角度來看,蜂蜜的性質是甘平的,不冷不幹。因爲無論是寒底的人還是熱底的人都可以服用。它可以補充中潤燥,補充人氣,滋潤腸道,對便祕的人非常有幫助。

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