黃瓜蛋減肥吧
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黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。
提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一週黃瓜蛋的具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶蛋哦),黃瓜一個
中午:雞蛋一個(可以吃茶蛋哦),黃瓜涼菜一個
晚上:黃瓜一兩個or黃瓜涼菜一個
下週開始可以吃其他東西,可以吃水煮或蒸肉類和蔬菜,但不要加油。下午4點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作――這些營養成分多多的蔬菜湯看着就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,也可以吃水果,香蕉除外!
輔助運動使線條更好
如果能做一定的運動,效果會更好!
1、採用雙腳向前伸直的姿勢,雙手抓住腳尖,向身體方向拉伸。
2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不要彎曲。
3、雙條腿張開後張開,大概是肩寬,然後慢慢蹲下,儘量拉伸後腿小腿肌肉。
減肥結束後不能立即恢復飲食,必須逐漸增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。
減肥總結
那個朋友成功了,從140瘦到了120,但好像不止用一個星期吧,因爲黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,爲了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!
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