吃什麼可以增強視力
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眼睛結構非常細膩,如角膜、晶狀體、視網膜等,這些細膩的結構可以相互配合,使人們具有正常的視力,任何部件生病都會導致視力下降。因此,充足的日常營養攝入可以保證眼部結構的正常發展,維持其正常的生理活動,如維生素A、維生素C等,對眼睛的視力非常有益。
吃什麼能提高視力:
1、富含維生素c的食物,加入綠葉蔬菜、蘋果、西紅柿等。養護角膜和晶狀體的房水中含有高濃度維生素c,對維持正常房水結構起着重要作用。因此,多補充維生素C有利於保持晶狀體和角膜的透明度,對視力有正面影響。
2、補充富含維生素A的食物,如動物肝、肉、乳製品等。人們缺乏維生素a,結膜炎、乾眼症、角膜變白,嚴重影響患者的視力,引起夜盲。
可以用什麼方法提高視力:
1、遠望法:工作或學習1小時後,可以遠望,特別是看綠色植物,有助於調節眼睫狀肌肉,放鬆睫狀肌肉,保護視力。特別是人們眺望的時候,交感神經非常興奮,睫狀肌肉也停止收縮是保護視力比較簡單的方法。
2、旋轉眼睛:人們可以隨時隨地旋轉眼睛放鬆眼睛,保持頭部不動,控制眼睛上下左右輕輕旋轉,有助於緩解眼睛疲勞,保護視力。
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