什麼樣的運動才能保護視力
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視力是醫學名詞,是指視網膜識別圖像的能力。通常,概念中的視力是指眼睛的最小視力,而不是最小視力。眼睛晶體、玻璃體、角膜等聚光介質混濁或屈光不正確時,視力功能下降,需要用手術和鏡頭等方法矯正。
視力異常時
1、近視。眼部識別遠方物體或目標的能力稱爲遠視力。近視者看附近的東西很清楚,看遠處的東西很模糊。這是因爲近視者的眼球將遠處的物體折射到視網膜前,不能在視網膜上形成清晰的物體。近視是我國青少年羣體中較爲常見的一種眼部疾病,嚴重威脅青少年的視力及眼睛健康。
2、遠視。眼部識別近處的小對象或目標能力稱爲近視力,而遠視者近視力一般偏差。大多數遠視者往往無法識別近處的物體,反而能夠清晰識別遠處的物體或目標。遠視者眼睛附近的物體折射在視網膜上後,因此不能在視網膜上形成清晰的物體。病理遠視的發病率約爲20%,是兒童視力下降和眼睛發育不良的重要原因。
3、弱視。弱視是指眼球沒有明顯的器質性病變,但遠視和近視都低於0.8。相關數據顯示,弱視患者人數已超過1500萬,嚴重影響患者的視覺功能。
什麼運動可以保護視力
平時經常做遠近交替的運動可以有效放鬆眼肌,鍛鍊眼肌的調節力。經常做羽毛球、乒乓球等運動可以有效預防近視,在一定程度上提高視力。此外,通過自主神經系統的控制,眼球順時針和逆時針旋轉,有助於提高眼睛周圍肌肉的彈性,保護視力。
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