如何控制高血脂
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如果患者出現高脂血症,在飲食方面,注意不要吃太多高脂肪、高膽固醇和高蛋白食物,建議清淡飲食,如果出現嚴重症狀,可以選擇藥物治療。
如何調理高脂血症
1、注意控制脂肪攝入,均衡飲食營養,儘量選擇含有不飽和脂肪酸的脂肪,堅果、魚等,不要吃含有豐富脂肪酸的黃油、肥肉等脂肪。
2、堅持一定量的運動鍛鍊,臨牀上高血脂與肥胖具有一定的聯繫,過度的肥胖會進一步影響正常的血管壁結構,誘發動脈粥樣硬化斑塊的出現。建議每天保持一定量的運動,有效的控制好血脂,降低出現心臟病或中風的機率。
3、適當選擇全麥食品,燕麥屬粗糧,含有大量膳食纖維和碳水化合物,可滿足身體對能源的需求。
4、適當補充維生素和礦物質,日常及時補充維生素和礦物質等營養物質,有效降低血脂。
5、堅持用藥治療,患者發生嚴重高脂血症時,應按醫生指導按時用藥治療,避免盲目用藥,引起其他不適症狀。
6、戒菸酒,建議患者注意避免菸酒等刺激物質,降低血管刺激,引起血管痙攣。
7、注意飲用水,進一步有效地稀釋血液,緩解血液粘稠的現象。
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