尿酸高的人可以吃什麼食物?
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尿酸在外形上呈白色晶狀,是由氫、碳、氧、氮等物質組成的雜環化合物,微溶於水,是人體內布丁代謝的終極產物。通常,人體的尿酸含量約爲1200毫克,每天形成排泄的尿酸含量保持動態平衡。體內尿酸過多會使體液變酸,影響體細胞的正常功能,長期可能引起痛風等併發症。在日常生活中,尿酸高的人羣要注意保持理想的體重,有過重或肥胖等情況的人羣要減輕體重,從而降低嚴重併發症的風險。
尿酸高的羣體以吃什麼食物
1、高粱。高粱是禾本科一年生草本植物的種子,廣泛分佈在世界熱帶、亞熱帶和溫帶地區,在我南北的許多省區栽培。高粱含有豐富的營養物質,包括礦物質、維生素、鉀、磷、鈣等微量元素,可以爲身體提供營養支持。
2、番茄。西紅柿也被稱爲西紅柿,是日常生活中常見的食物,可以直接吃,也可以和雞蛋一起做成好吃的食物。番茄中含有豐富的維生素,但布丁的含量比較低,每天吃50~100克鮮番茄可以滿足身體對多種維生素和礦物質的需求。
3、芹菜。芹菜是傘形科植物,在中國有着悠久的充電歷史,廣泛分佈在亞洲、歐洲、非洲、美國等地區。芹菜可以起到清腸利便、健胃以及潤肺止咳等保健功效。
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