蘋果治療便祕嗎?
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蘋果是玫瑰科蘋果所屬的植物,是落葉喬木,其果實是常見的水果。蘋果具有比較高的營養價值,含有豐富的礦物質和維生素,其中鈣的含量比較高,可以加速代謝體內多餘的鹽分,而且吃蘋果可以促進能量代謝,緩解和預防下半身肥胖症狀。
一、蘋果治療便祕嗎?
蘋果中含有膳食纖維,鞣酸,果膠,其中膳食纖維進入腸道之後可以促進腸道蠕動,從而緩解便祕症狀的發生。蘋果可以治療便祕症狀,但與水果相比效果不太好。吃蘋果不僅可以緩解便祕症狀,還可以多吃蘋果。
二、蘋果的效果和作用:
1、降低膽固醇:蘋果含有大量果膠,進入腸道後可阻止腸道吸收膽固醇,排出膽酸,減少體內膽固醇含量。此外,蘋果還含有大量維生素和其他物質,這也可以促進膽固醇的代謝。
2、降低血壓:蘋果含有豐富的鉀元素,進入機體後與鈉鹽結合,將體內多餘的鈉鹽排出體外,保持體內電解質平衡,降低血壓。
3、減肥:蘋果卡路里低,富含維生素和微量元素,可以補充身體所需的營養物質。吃蘋果可以增加飽腹感,減少人體對各種高熱量食物的攝取,在保持健康的同時,達到減肥的目的。
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