哪些水果治療便祕最有效

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長期飲食不當和過度疲勞都是引發便祕發病的主要原因，要知道長期便祕是會引發其他疾病發生的。便祕給我們的日常生活和工作帶來了諸多不便，我們在平時的生活中也要養成良好的飲食習慣。那麼，生活中哪些水果治療便祕最有效呢?

哪些水果治療便祕最有效

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠爲度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。

我們在平時的生活中要多食用以上的7種水果，另外，在平時的生活中要養成良好的衛生習慣和飲食習慣，便祕患者平時也應多喝水和適當的體育鍛煉，這樣纔能有效的預防和治療便祕的發生，我們也能就此遠離便祕疾病。

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