患脂肪肝的人大多有這五個特徵 要小心!
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現在人們的生活水平越來越高,飲食也大幅度改善,有些人喜歡吃高卡路里高的蛋白質和高脂肪的食物,意外的是肝臟堆積了很多脂肪,誘發了脂肪肝。
患脂肪肝的人大多有這五個特徵,要小心!
1、吃很多肉的人
交往很多,總是在外面吃飯的人容易患脂肪肝。吃的時候暴飲暴食,吃不節制的高熱量高脂肪的食物,會增加肝臟的負擔,肝臟沒有代謝脂肪,所以在肝臟內部積累了脂肪肝。
2、營養不良者
一般營養不良者容易使身體缺乏蛋白質,缺乏蛋白質時會影響低密度脂肪蛋白的合成,甘油三酯在運轉中也會受到一定的障礙,能夠正常代謝脂肪,堆積在脂肪中,誘發脂肪肝。
3、大量飲酒者
醉酒者也容易出現酒精性脂肪肝,飲酒越多患病的風險越高。飲酒過多會減慢肝臟代謝的速度,大量脂肪堆積在肝臟中,誘發該病的發生。
4、患肝炎的人
患肝炎的人患脂肪肝的概率達到3倍以上。肝炎患者不能劇烈運動,同時吃得太多,自己的肝臟出現異常,一定會堆積脂肪。
5、長期缺乏運動的人們
白領需要長時間坐着,甚至坐着一整天,缺乏運動,長時間得不到運動會積累脂肪,增加內臟脂肪,引起脂肪肝。
如何預防?
導致脂肪肝的主要因素是身體過於肥胖,如果你想消除脂肪肝,你應該積極減肥。但是減肥並不是一朝一夕的事,需要堅定信心和決心,每天至少堅持40分鐘以上的有氧運動,每週至少保持5天以上,保持規律的工作,不僅有助於減肥,還有助於肝臟的修復。減少吃零食的量,多吃新鮮蔬菜和水果。
不要輕視脂肪肝,從脂肪肝到癌變只需要4步。患脂肪肝,逐漸發展成脂肪肝。患肝炎會損害肝功能,一直放任不管,肝纖維化逐漸形成,給肝臟內部的纖維組織帶來一定的刺激,變成肝硬化,肝硬化離肝癌只有一步之遙。
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