暴走減肥對脂肪肝的弊大於利 脂肪肝運動分爲三個階段
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預防脂肪肝也很重要,在日常生活中養成良好的飲食習慣,一天三餐要按時吃,合理搭配,營養平衡,每天鍛鍊身體,提高身體免疫力,加強體內脂肪的消耗,具體來說,暴走減肥對脂肪肝的缺點大於利益和脂肪肝運動分爲3個階段:
暴走可以迅速達到減肥的效果,但體重減輕過快,患者體內脂肪分解成大量脂肪酸,這些脂肪酸達到肝臟,肝臟消化大量脂肪酸負擔過重,肝臟異常增加。
脂肪肝患者的運動可爲三個階段,開始階段,可以先進行拉伸運動,拉伸運動,可以進行低強度的有氧運動,每次運動的時間是一刻鐘,然後逐漸增加運動量,改善階段,運動強度在2~3周後逐漸增加到身體能承受的最強水平,維持階段,運動訓練幾個月後,患者的心肺功能達到滿意水平。
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