飯後喝茶對防止脂肪肝沒有幫助嗎?六種美味食譜預防脂肪肝
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很多人有飯後喝茶的習慣,這樣好嗎?相關人員研究發現,脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關,所以預防脂肪肝要注意養成良好的生活習慣。特別需要注意的是,現在酒飽後喝茶不利於預防脂肪肝。飲食量與體力活動平衡,大便順暢,保持適當的體重。
首先要控制飲酒。大多數酒精是肝臟代謝的,一般每公斤體重每小時代謝60-200毫克酒精,3-10小時後代謝體內的所有酒精。經常喝酒,肝臟負擔過重,即使每天喝酒不超過限量,也會對肝臟造成一定的傷害,所以喝酒不僅要少喝,還要少喝,最好不要坐着喝。
特別要注意的是,很多人在飲食後習慣性地喝茶,其實這對預防脂肪肝不利。吃肉後不要馬上喝茶。茶葉中含有大量的單寧酸能與蛋白質合成具有吸收性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能減慢腸道蠕動,容易引起便祕,增加有毒物質對肝臟的毒害作用,容易引起脂肪肝的發生,本身有脂肪肝的患者的病情惡化。
如何預防脂肪肝?飲食定量很重要,特別是控制晚餐攝取量,最好是一天總量的三分之一營養均衡,食物安排多樣化,以穀類爲中心多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品,經常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉,儘量不吃動物的脂肪和內臟。飲食量和體力活動平衡,大便流暢,適當做好體重工作,增加肝內脂肪分解和消耗,脂肪含量下降,有利於脂肪肝逆轉,提高肝功能的血脂、血糖值上升,用藥物控制,達到比較穩定的水平。
最後,我們知道飯後喝茶不好,不利於預防脂肪肝,所以男性朋友們飯後不要馬上喝茶,最好一兩個小時後再喝。
6種美味食譜預防脂肪肝
1、大豆白菜
做法:大豆60g,白菜45g,煎。
脂肪肝的飲食療法作用:大豆肥皂苷可與人體脂肪結合,含磷脂可去除附着在血管壁上的膽固醇,防止肝內脂肪堆積過多。白菜具有清熱利尿、消腫解毒、通便的作用。此處適用於脂肪肝、肝炎、糖尿病。
2、芹菜炒香菇
做法:芹菜400g,香菇50g,鹽、醋、乾粉、醬油、味精等調味料適量。
脂肪肝的飲食療法作用:該方面具有補氣益胃、化痰理氣、降壓、抗癌、降血糖、降脂、提高免疫功能等作用,適用於病毒性肝炎、預防脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
3、初烏肝片
做法:初烏液20ml(制初烏6g,熱水20ml),生豬肝250g,水木耳25g,蔬菜葉少,醋、鹽、醬油各適量,油炒。
脂肪肝的飲食療法作用:該方面具有補肝腎、益精血、明目、降脂、降壓、防止動脈粥樣硬化等作用。主治高血脂、預防脂肪肝、冠心病、高血壓、神經衰弱、老年人體虛便祕。
4、山楂肉片
做法:豬後腿200g,山楂片100g,菱形30g,蛋清2個,澱粉15g,麪粉15g,糖30g,植物油50g,精鹽,味精少,湯適量,油炒。
脂肪肝的飲食療法作用:該方面具有滋陰健脾、開胃消食、降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等作用,可用於高脂血症、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
5、芹菜大豆湯
做法:新鮮芹菜100克,洗淨切片,大豆20克(首先用水泡膨脹),鍋里加入適量的大豆和芹菜一起煮,吃豆子喝湯,一天一次,連續服用3個月,效果很好。
脂肪肝的飲食療法作用:該方平肝清熱、益氣和血液,具有降壓、去脂、保護血管、利尿等作用,可治療脂肪肝和肝陽上亢的頭痛、眩暈等。
6、芹菜棗煮湯
做法:芹菜200~400克,棗50~100克,煮湯分次服用,或者只用芹菜100~150克,洗淨取汁,加入蜂蜜適量燉,溫服,每天一次,療程無限。
脂肪肝的飲食療法作用:該方面清熱解毒,健脾補血養肝,有利於尿、健胃、鎮靜、降壓、降低膽固醇,增加血清總蛋白和白蛋白,用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。
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