推薦幾種暖頸有效的小方法 可以緩解頸椎疼痛
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上班時,如果空調正好在腦後,建議調整方向,或者在背後的肩膀和脖子上搭圍巾。
頸椎疼痛可以用這些小方法暖脖子。後腦勺面對窗戶和空調,容易出現頸椎疼痛的症狀。這是因爲頸椎感冒了。我們平時要注意不要讓後腦勺對着風口。上班時,如果空調正好在腦後,一定要調整方向,在背後的肩膀和脖子上做圍巾。以下是一些暖頸的小方法:
按摩天宗穴
取穴:上半身直立,左手右肩,左手掌貼在右肩的兩分之一。手指自然垂直,中指指尖接觸的是天宗穴。
經常按摩天宗穴,可以緩解肩關節周圍的肌肉疲勞,產生陽氣,促進血氣運行。
大型熱水袋
用大型熱水袋加入半袋熱水(剛開的水稍微放一會兒,溫度約爲80℃~90℃),包上兩層毛巾,枕着睡覺,感覺不熱。夏天的水溫可以保持到天亮,冬天的水變冷的話需要換水,請注意不要燙傷。枕頭大約一個小時,局部出汗,不要介意,繼續睡覺。一般患者連枕三夜,症狀明顯好轉,頸部放鬆,治癒。其原理是血冷凝結,熱就好。優點:溫度持續時間長,充分利用睡眠時間,糾正局部血氣循環。
辣椒泡酒
材料:辣椒2,高白酒半斤。方法:將辣椒浸泡在白酒中,浸泡一週左右後,取適量的酒液塗抹患部。原理:辣椒味辛辣,酒性散發,外塗溫通經絡,散發邪氣。
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