頸椎病的自我護理措施是什麼？頸椎病患者的日常坐姿需要注意什麼？
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人們的生活水平不斷提高，但無法擺脫各種疾病的煩惱，頸椎病總是襲擊人們的健康，久治不愈，反覆發作，影響人們的生活和工作。專家提醒，在治療這種疾病時，應注意自我護理，以有效控制頸椎病。
頸椎病的自我護理對策
1、頸椎是人體活動度最大的部位，患者在鍛鍊頸椎部位時，要注意方法正確，不要迅速旋轉或搖晃。特別是頸椎病的急性期、椎動脈型頸椎病和脊髓型頸椎病。鍛鍊頸椎病的方法很簡單，但要達到預防疾病的目的，必須保持一定。
2、長期學習工作中的不正確姿勢是引起該病的主要原因，必須改變該不良坐姿，防止頸部疲勞，避免疲勞的低頭時間過長，肌肉疲勞，頸椎間盤老化，慢性疲勞
3、頸部組織結構相當複雜，受寒刺激時，頸部肌肉和血管痙攣，疼痛加重。因此，在秋冬季節，最好穿高領衣服。天氣有點熱，晚上睡覺時要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎熱的季節，空調溫度不應該太低。
關於頸椎病的自我護理措施，希望以上介紹，有助於病情的治療和康復。同時，在生活中一定要做好以上護理工作，養成良好的生活習慣，合理飲食，幫助病情恢復。
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