頸椎病的身體表徵預防頸椎病有三個要點
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頸椎位於頭部以下、胸椎以上的部位，脊柱骨中體積最小，但靈活性最大，活動頻率最高，負荷大的部分，頸椎容易出故障。我相信很多朋友都遇到過這樣的情況。旋轉頭頸時，頸椎發出咯咯的聲音。這時，大家心裏不由得有疑問。這不是說明自己得了頸椎病嗎？
頸椎病有什麼表現
一、頭部症狀:頸椎病患者出現頭部症狀，很多人出現頭痛、頭暈、失眠，其實是椎動脈型頸椎病的常見症狀。同時，一些頸椎病患者感到噁心，急性發病時患者可能擡不起頭，少數頸椎病患者複視、眼顫、耳鳴、耳聾等是頸椎病的症狀表現。
二、肩膀症狀:頸椎病必然會影響患者的肩膀，所有頸椎病患者肩膀沉重，肩膀疼痛膨脹，頸部肌肉痙攣，按壓頸部會感到疼痛，這是頸椎病患者肩膀症狀的常見表現，患者過度疲勞，久坐和姿勢
三、背部症狀:患頸椎病後，患者背部也有症狀，背部肌肉緊張僵硬，活動後或按摩後有好轉。同時患者背部會出現疼痛點，按壓後表現明顯。
預防頸椎病有三個要點
一、糾正工作中的壞習慣:
1、定期改變頭頸體位，定期擡頭鍛鍊，增強頸背肌。讀書寫字半小時後要活動脖子，擡頭遠視半小時，有助於緩解脖子肌肉的緊張，消除眼睛的疲勞。
2.調整桌面的高度和傾斜度。可製作1和桌面爲10°~30°的斜面工作板，伏案工作時儘量減少低頭幅度、頸椎前屈和頸椎間隙內的壓力。
二、加強日常肌肉鍛鍊:
坐位和俯臥位，雙上肢伸直放在後面，雙手十指交叉(交叉困難者也不交叉)，雙臂努力伸展，同時儘量擡起頭(緩慢)，後頸肌肉和雙肩胛骨之間的肌肉緊張，10秒後停止，恢復正常的身體此外，體重應儘可能減輕，身體負荷應儘可能減澡，洗溫泉浴，按摩等。
三、改善和調整睡眠狀態:
選擇適合自己的預防治療的枕頭是上班族的必需品，人每天臥牀1/3小時，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內的壓力，使頸椎周圍的韌帶、肌肉疲勞爲了使頸椎在睡眠中保持正常的生理曲線，合理科學地使用枕頭是很重要的。
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