引起頸椎病的三個危險因素預防頸椎病的四個妙計
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頸椎病是頸椎勞損退化患者，與長期屈頸或伸頸動作有關，其病變不易逆轉，但可採取預防措施，避免急性發作或惡化。
導致頸椎病的三大危險因素
工作姿勢不當。長期伏案工作或頭頸固定姿勢工作，持續緊張，容易形成慢性勞損，引起頸椎病。不良的睡眠體位。睡覺時使用過高的枕頭相當於整個睡眠時間被迫低頭，這意味着除了白天工作之外，還會給脖子增加負擔。白天伏案工作8小時，晚上低頭睡8小時，一天16小時低頭工作，容易引起頸椎病。
不良的生活習慣。許多人喜歡躺下看電視。此時，由於身體活動少，頭部長時間保持姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，頭部旋轉時肌肉應答能力減弱，關節錯誤，肌肉扭傷，引起頸椎病。
局部寒冷。受寒會使局部血管肌肉收縮，長期肌肉張力提高，失去彈性，容易損傷，引起頸椎病。
預防頸椎病的4個妙計
1、長期伏案工作的人，應使桌子與座位高度一致，避免過度低頭彎曲脖子，半坡式斜面桌子好。工作中，做短頸前屈、後伸、左右旋轉和迴圈運動。
2、注意防寒保溫，不要累，睡覺時枕頭不要太高，要保持良好的睡眠姿勢。
3、頸部不能隨意按摩。按摩不好會相反，可以加強羽毛球、游泳、放風等運動和保健操作。
4、運動療法頸椎維護不可或缺的頸椎運動療法主要是醫療體操練習。然而，當各種類型的頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可以開始醫療體操，以促進症狀的進一步消除和鞏固。
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