重食療能有效治療高血壓

高血壓不是危害健康的疾病，不僅危害健康，還危害併發症。高血壓是老年人常見的疾病之一，是導致心臟病、中風、癡呆等疾病的危險因素。控制高血壓可以顯着降低這些疾病的發生率。專家指出，除了藥物治療，飲食調節也有助於控制高血壓。

專家提醒廣大患者，記住以下建議:

肪攝取量。食用油應多選擇豆油、花生油、向日葵籽油等植物油，其他食物也應選擇飽和脂肪酸、膽固醇低的食物，如全穀食物、魚、鳥、瘦肉、脂肪乳等。不吃肥肉和各種動物性油脂，控制動物大腦、魚等高膽固醇食物。儘量不要使用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品。

減少烹飪用鹽量，儘量少吃醬菜類等鹽醃製食品。有輕度高血壓和高血壓家族史的，其鹽攝取量最好控制在每天5G以下的血壓高或合併心力衰竭者，鹽攝取量應更加嚴格限制，每天鹽攝取量最好是1-2G。

多吃富含維生素c的食物，如蔬菜、水果，特別是深色蔬菜。維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免受體內有害物質損傷的作用。

適當增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、水果、海產魚等。

每天的飲食攝取鈣800-1000MG，可以預防血壓的上升。

以上是高血壓的正確飲食療法，銅鼓等，立即有效治療，保證減少併發症，遠離疾病危害。

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