癲癇運動需注意 日常可多散步慢跑
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其實有不少癲癇病人很苦惱,想做一些激烈運動又不敢,想玩也都不安心。其實有計劃、合理的安排運動是很有益於病人的身心回覆的。那麼現在和給大家說一下癲癇病人適合做的三項運動。
癲癇可常做三項運動
1、散步
散步運動量小,是癲癇患者最方便、最安全的運動。散步可以消除疲勞,減少憂慮,調整食慾,促進睡眠,還可以改善心肺功能。並且可以再身體適應的限度上可以加大步伐。
2、慢跑
慢跑簡便易行,可以減肥,增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環。但慢跑還是屬於比較劇烈的運動,癲癇患者應該謹慎參與,可由散步過渡到慢跑。慢跑時,覺得頭暈,胸悶,難受一類情況,要注意休息了。
3、太極拳
太極拳集中了我國古代保健體之精華。太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢,動作柔和,從而使人體的微循環得以擴張。俗話說“痛則不通,通則不痛”,使一些不通之處暢通,這樣還能緩解或消除疾病。同時太極拳運動能強身健體,還能預防一些疾病。
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