有哪些保護關節的原則 怎麼有效預防手指類風溼關節炎
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俗話說得好,"十指連心",十個指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在着密切的聯繫,牽一髮而動全身,手指類風溼關節炎病症發作,疼痛難忍。伴隨着年齡的增長,人體內的軟骨也受到了長期的磨損,手指類風溼關節炎現象就會變得異常的嚴重,骨頭髮生了嚴重的畸形,怎麼纔能有效的預防手指類風溼關節炎。
一、適當休息
類風溼性關節炎患者容易感到疲勞,所以充足的休息是治療的重要方法。白天儘量休息,晚上睡眠充足。
二、保護受損關節
?目的是避免關節永久變形;減輕日常活動中的關節疼痛;提供另一種解決一些日常活動困難的方法;避免進一步發展。
保護關節的原則:使用大而有力的關節:關節發炎時,會變得不穩定,更容易受損。用力時,手指關節等小關節更容易變形。因此,在日常生活中,患者應儘量使用更大、更有力的關節。當他們攜帶重物時,他們應該儘量使用手臂和肘關節,而不是手指,而是手掌。避免長時間保持關節運動:如果不長時間站立,在適當的時候坐下休息。坐下時,要經常改變坐姿,改變腳的位置,伸展下肢的肌肉和骨骼,或者起牀走路。手指應避免長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,伸展手指。
避免關節變形,保持正確的姿勢:睡覺、走路或坐下時保持良好的姿勢。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,而是用手掌壓力擰。坐下時,膝蓋不要彎曲太多,腳應平放在地上。
注意關節疼痛。當活動感到關節疼痛時,應立即停止活動,檢查活動方法是否不當。減少工作和日常生活的體力消耗:如家裏物品的放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排工作程序。儘量用工具減少彎腰、爬高、蹲低,用手推車節能。
注意工作和休息的平衡,並根據病情進行調整。如關節炎加重,休息時間應增加。
如何預防手指類風溼性關節炎。聽了專家的預防措施,你已經有了詳細的瞭解了嗎?我們的手很珍貴。沒有它,我們就不能在生活中學習和工作,所以我們應該注意這些問題。儘快預防,以免引起疾病。這樣,得不償失。
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