睡前喝牛奶或傷胃?胃具有自我修復保護作用嗎?
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很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有,但廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華表現出不同的看法。他告訴記者:“其實,睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因爲牛奶中的蛋白質、脂肪和糖會導致胃酸分泌,所以從長遠來看,晚上空腹可能會損害胃,加重反流症狀。但白天喝牛奶不會傷胃。
少喝碳酸飲料和鹽食
碳酸飲料是大多數年輕人和白領最喜歡的飲料。它味道鮮美,解渴。但羅振華表示,碳酸飲料中的氣體容易引起脹氣。這種飲料含有高熱量和各種添加劑,不宜大量飲用。夏天,開水和涼茶是解渴最健康的飲料。
除此之外,長期吃高鹽、黴變、煙燻和鹽漬食品會增加胃癌發生的危險性。而酗酒、抽菸更是“幫兇”。羅振華表示:“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。因爲臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產生的熱量容易囤積。”
胃有自我修復和保護作用
羅振華說:許多門診患者在看醫生時過於擔心自己的胃。但事實上,胃不是很嬌嫩,有自我修復和保護的效果。健康的胃有胃粘膜屏障,具有完美的自我保護效果。即使你通常喜歡吃辛辣的食物,只要你不空腹吃,你就可以減少對胃的刺激。
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