乳房下垂柔軟怎麼辦?
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乳房下垂是指乳房在合理情形下,尤其是年輕的婦女,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下即是所謂的乳房下垂。隨着年齡的增長,乳房或多或少都會有些下垂。那麼,當發現自己乳房下垂時要怎麼辦呢?
防止乳房下垂的食物
應該知道豬蹄、肉皮等對女性皮膚的好處。豬蹄用於產後牛奶。但你知道這些食物中哪些成分對乳房起着重要作用嗎?
隨着年齡的增長,乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少,補充膠原蛋白在保養全身皮膚的同時,乳房上的皮膚也沒有被遺忘。經服用膠原蛋白後,乳房上的皮膚得到養護,彈性增強、色澤改良。最重要的原因是補充膠原蛋白對乳房整體有營養保健的作用。
防止乳房下垂的運動
胸部底部由肌肉構成,通過適當的鍛鍊,可以提高乳房尺寸。每個動作共兩組,每組動作重複6到12次,每週練習2到3次。
1、強力環舉
開始時仰臥地上,雙膝屈曲,腳掌平放地面。雙手各提3~8磅啞鈴,然後雙臂伸直胸前,手掌相互方向。肘部微曲和吸氣,手臂逐漸向左右兩側下降,直到肘部接近地面。保持動作一秒鐘,呼氣,恢復到起始姿勢,就像擁抱一個人一樣。重複動作6到12次。
2、椅子按
雙掌與肩肩膀,按在穩定的椅子和桌子上。雙臂伸直,腰稍微彎曲,身體與地面垂直。以腳趾爲支撐點,雙腳伸直,身體下降,胸部剛在雙掌上,就像壓在手掌上一樣。然後恢復起始姿勢,重複以上動作。
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