月經期間吃什麼美容養顏?有哪些美白食譜推薦?
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月經期間有很多禁忌,尤其是飲食禁忌。月經保健很重要。月經期間吃什麼美容?
黃瓜
黃瓜具有美白效果。經常食用黃瓜可以有效抵抗皮膚老化,減少皺紋,抑制糖轉化爲脂肪,有助於達到減肥的效果。此外,黃瓜中含有的維生素C可以改善人體免疫功能,抗腫瘤。
番茄
番茄富含維生素C,它能降低膽固醇,預防動脈硬化和冠心病。番茄中的番茄紅素具有獨特的抗氧化性,能清除體內自由基,具有抗癌、抗癌、助消化利尿的功效。此外,番茄中所含的番茄鹼具有抗菌、抗炎、美白皮膚的作用。
冬瓜
冬瓜能清熱生津,消暑除煩,特別適合夏季食用。經常吃冬瓜有明顯的減肥和減肥作用。冬瓜可以防止人體發胖,有助於身體健康。冬瓜還具有抗衰老作用。經常吃可以保持皮膚白皙光滑。
其它排毒美白食品:
胡蘿蔔、牛奶、獼猴桃、蜂蜜、西瓜、梨、橘子、蘿蔔、蓮藕、蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、捲心菜、茄子、薏米、核桃、杏仁、銀耳、百合、蓮子等。
美白食譜推薦:番茄豆腐
材料:南豆腐250克,番茄50克。
調料:蔥、麻油、鹽、雞精、水澱粉、植物油各適量。
做法:1、南豆腐洗淨,切塊,番茄洗淨,去蒂,切月牙瓣。
2.將鍋放在火上,倒入適量植物油,待油燒至70%熱,加入蔥花,倒入豆腐和西紅柿,翻炒均勻,倒入適量水,蓋上鍋蓋燉3分鐘,用鹽和雞精調味,水澱粉變稠,起鍋時加入芝麻油。
調理妙招:番茄切得大小適中,更容易入味。
冬瓜海帶湯
材料:冬瓜150克,海帶50克。
調料:鹽、蔥各適量。
做法:1、冬瓜洗淨,去皮去肉,切塊,海帶泡軟洗淨,切絲,待用。
調理小貼士:將幹海帶隔水蒸半小時左右,然後用清水浸泡一夜,使處理過的海帶酥脆嫩滑。
2.將鍋放在火上,倒入適量入冬瓜,海帶煮沸,出鍋前撒上蔥,放少許鹽調味。
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