白領警惕久坐容易傷害脾胃 久坐的危害還有哪些
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對於現在的人們來說,有些人一天坐8小時上班,回家也坐在電腦前工作,娛樂,長時間坐着會影響健康,所以對白領家庭來說,工作餘地應該適當運動,每隔2小時起牀活動,減少對身體的傷害。
《黃帝內經》中記載了五勞傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。久視、久臥、久坐、久立不運動,但久坐是不運動最重要的表現。坐着很舒服,但長時間坐着容易使全身血氣緩慢,肌肉鬆弛,引起一系列身體疾病,對全身各器官造成損傷:
長時間坐着受傷中的肉是指肌肉。運動可以使血氣流暢,溫暖肌肉。因此,經常運動的人通常肌肉發達。久坐時血外滯留在四肢肌肉上,久坐的人的血脈停止在四肢肌肉上,血氣不動,肌肉鬆弛。
傷脾胃
傷脾主管肌肉,久坐使氣機鬱滯,不僅傷到肉,還會影響脾的功能。中醫稱脾胃爲水穀之海,脾胃健壯,臟腑功能強大。然而,長時間坐着會導致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調、長時間坐着可能導致消化不良、便祕、痤瘡等疾病。
悲傷
心是五臟君主,其功能極爲重要。心主血脈,也就是說,心可以推動血液在血脈中運行,保持心臟的正常搏動。
但長時間坐着血脈不行,血脈不行血瘀,血液溢出脈外,引起冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
傷害頸部
頸部是血氣通向大腦的管道,頸部肌肉被血脈溼潤,血虛無法支撐肌肉。長時間坐着容易導致血氣堵塞,血氣不好的話頸骨就不能溼潤,會導致頸椎病等疾病。
影響壽命
動的話生陽,靜的話生陰,運動會產生陽光,但陽光的人,如果日子和日子失去了那個地方,就會折斷壽命而不表現,陽光對人的壽命有很大的影響。中醫認爲動不衰,運動使人活絡,熱血流暢,抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
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