臉色蠟黃怎麼辦?這些食譜有助於恢復紅色
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女性血氣好的臉值上升,不想變成黃臉婆的話就要注意補血。如何有效補血?接下來,向小編學習補血養顏食譜,有效調節貧血、血虛、氣虛的症狀,幫助美容養顏。
桂芝補血湯
材料:桂圓肉400克,黑芝麻300克,冰糖100克。做法:桂圓肉蒸熟,在陽光下曬約2小時,蒸5次,切成最後。黑芝麻炒酥壓碎,冰糖砸成碎粒,三樣混合均勻,盛入瓶內備用。每次取20克用沸水沖洗。用法:每日早、晚各1次食用。效果:益氣血,止脫髮。
雞蛋炒胡蘿蔔
做法:切蔥。雞蛋磕入碗中,加入蔥花和1小勺白糖,打散(打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬鬆。胡蘿蔔去皮切絲。鍋裏放油,油熱後加入蛋液,炒至蛋定型,放入備用品。鍋中倒適量油,油熱後下入胡蘿蔔絲,炒三四分鐘,至胡蘿蔔絲變軟。加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻,出鍋時撒些蔥花即可。效果:胡蘿蔔含有豐富的維生素b、c,含有胡蘿蔔素這一特殊營養素,胡蘿蔔素對補血有很大好處。
烏雞三七湯
材料:烏雞250克,生薑12克,三七10克,紅參6克,紅棗適量。做法:烏雞洗淨、切塊。紅參、生薑洗淨,切碎。三七打碎了。將所有食材一起放入砂鍋中,加水煮成湯即可。
枸杞蓮生湯
材料:蓮藕、蓮子、枸杞、花生、棗。做法:新鮮蓮藕剝皮,切大塊。將所有原料加入適量的水,煮熟即可。根據個人的口味也可以加鹽和糖。
奶黃香粥
材料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克;冰糖適量做法:先將梨去皮去核之後切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘;然後將雞蛋煮熟,取出蛋黃之後打碎;接着將牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀,最後加入梨丁和蛋黃即可。功效:奶黃香粥不僅味道非常好,而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸;粳米健脾養胃,補中益氣,除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘涼,入肺、胃經,對人體也有很大好處。
黑糯米粥
材料:棗30克,桂圓10粒,黑糯米100克紅糖適量做法:先洗棗等待,然後去除桂圓等待,然後洗黑糯米,加入棗、桂圓適量水煮的粥狀,最後加入適量的紅糖即可。功效:黑糯米粥味道香甜,是滋補強身美容的佳品,具有溫腎健脾補血調經的作用。棗味甘性溫,進入脾、胃經,溫補脾經不足,甘緩陰血,而且含有多種微量元素的桂圓有養血安神、補心益脾的作用黑糯米可以補充中益氣。
雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,棗10克,糖適量,清水2000毫升。做法:南瓜切表皮挖肉,洗淨,切滾刀塊。棗洗乾淨,去核。把棗、南瓜、糖放在鍋裏,加水用文火煮到南瓜爛。
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