女性貧血早餐可以多吃五種食物
本文已影響6.24K人
貧血是女性常見的疾病，很多女性都有貧血的症狀，但女性對貧血的認識很少，貧血的種類也不同，所以女性應該瞭解更多貧血的情況，幫助自己更好地避免。如果有貧血的情況，除了積極治療以外，飲食調理也非常重要。如果有貧血症狀的女性，早餐不妨多吃以下幾種食物：
雞蛋黃
雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營養元素豐富，貧血的女性每天可吃1-2個雞蛋。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
豆製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆製品是不錯的補鐵來源。
早餐可以喝一杯豆漿，也可以放豆腐和麪筋煮麪吃。
紅棗
富含維生素、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜含有鈷成分，食用後有補血作用。清代名醫陳修園說:南瓜是補血的妙品。
南瓜粥和南瓜餅是很好的早餐選擇。
相關內容
熱門精選
-
五種食物毀容 吃錯了醜女
-
孕早期早餐宜吃食物
-
女性子宮寒冷吃什麼食物好？四種食物可以調節女性宮寒
-
女性貧血吃什麼食物對身體好呢？
-
女人貧血吃什麼食物好
-
孕早期早餐禁吃食物
-
什麼食物可以緩解早泄？這五種食物早泄患者要注意
-
血脂高吃什麼好呢？這五種食物可以多吃有助於降低血脂！
-
備孕女性可以多吃七種食物！
-
五種食物少給孩子吃會導致性早熟
-
便祕吃什麼食物可以改善？這五種食物可以幫助你
-
女人補血吃什麼食物好？適合女性的3種食物
-
女人治貧血的食物有哪些 貧血婦女的十種食療祕方！
-
多吃五種食物 遠離便祕
-
女性痛經應多吃溫補類食物，經常吃5種食物可以緩解
-
女性遠離婦科疾病，多吃五種食物很重要
-
女孩的胸部太小怎麼辦？女性豐胸多吃五種食物
-
女性補腎可以吃這五種藥膳
-
吃早餐注意事項是什麼?這三種食物早餐是必不可少的
-
胃出血是怎麼烹飪的？多吃這五種食物可以保護胃
-
缺鐵性貧血吃什麼食物
-
女性多吃八種食物告別便祕
-
女人貧血吃什麼食物比較好？最適合女人貧血吃的食物推薦
-
吃什麼食物補氣血？8種食物助女性補氣血
-
女性貧血早餐可多吃5種食物
-
吃什麼可以補鐵？四種女性最好吃動物血
-
服用避孕藥有什麼危害？女性吃五種食物也可以避孕
-
貧血多吃什麼食物補血
-
女性腎虛多吃八種養腎食物
-
五種食物助女性抗衰養顏