女性腎虛多吃八種養腎食物
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很多人普遍認爲只有男人需要養腎,女人並不需要養腎,真的是這樣嗎?其實,女性養腎也同樣重要。腎臟有問題的話,會直接影響身體其他部位的健康哦。接下來,讓我們來看看女性養腎多吃8種,少吃4種食物。
女性養腎吃什麼
動物肝臟。中醫有用髒養的說法,動物肝含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,具有補腎益精的效果。
蝦。蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
豬腰花。豬腰花的膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用於補腎的食物。
核桃。多吃核桃可以增強大腦的活力,補充人體缺乏的肌醇,另外,和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作爲補腎的食物之一。
雞蛋。雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。
栗子。栗子不僅有補脾健胃的效果,還有補腎壯腰的作用,多吃栗子可以緩解腎虛引起的腰痛症狀。
枸杞。腎虛的人,吃枸杞效果好,枸杞有補腎養肝的效果,多吃枸杞可以延長壽命,緩解長期腰痛。
海馬。海馬是與人蔘相同補腎效果的食物,其價值與人蔘相比,海馬的食用方法磨成粉末,用黃酒服用,堅持每天飲用,有補腎效果。
那麼,女性的腎臟健康呢?
女性養腎不能吃什麼
飲料。衆所周知,飲料多爲高酸性,長期飲用會改變人體的酸鹼度。特別是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎帶來負擔,腎是調節人體酸鹼度的重要器官,因此會損傷腎臟。
鹹的食物。很多人味道很重,平時喜歡吃辣鹹的食物。特別是鹹菜,鹹菜在醃製過程中加入很多鹽,長時間吃的話血壓會上升,腎臟的血液無法維持正常量,引起腎病。
濃茶。濃茶含有高氟,腎臟是氟的主要排泄器官,飲用過多超過腎臟排泄能力,氟堆積在體內,對腎臟造成損傷。
藥物。隨着醫藥技術的進步和發展,越來越多的藥物新品種誕生於世界。生活水平的提高並不意味着身體素質的提高,各種疾病都在折磨人們,生病了就趕緊買各種相關的藥。不知道過度使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素會損傷腎臟,引起腎功能衰竭。
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