美白吃什麼?六種養生粥喝好皮膚
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膚色暗淡是困擾很多人的問題,有時這個問題相當困難,使用多少昂貴的保養品也沒用。但事實上,除了從外部維護開始,內部調整也非常重要。如果你擁有一個非常健康的狀態,暗黃肌膚自然就不會再有。下一位編輯介紹6種養顏美白養生粥:
洋蔘銀耳粥
效果:養陰益肺,潤腸止咳。
做法:洗銀耳,冷水透明,西洋參4~5片,粳米100克,加水適量,文火煮粥,加冰糖調味食用。若爲糖尿病患者,可加木糖醇調味,入麪粉做成糊粥食用。
人蔘核桃仁粥
功效:溫肺潤腸,補氣養血,固腎澀精。
做法:取核桃仁搗碎,加白參5克,粳米100克,煮粥,放糖調味食用。
人蔘山藥糊粥
效果:扶正補虛,益氣健脾滋腎。
做法:取白參30克,生山藥500克,黃豆300克,磨粉後與500克麪粉混合。每次取粉約100克和粳米30克,做糊粥吃。
人蔘乾薑粥
效果:溫中散寒,健脾益胃。
製作方法:紅參15克,生薑30克(乾燥),研究結束,吃粥時加入人蔘生薑粉3克和糖適量,混合食用。
雙補粥
功效:補虛益氣,養血止血。
做法:紅參加5~6片水反覆煎,過濾濃汁,直到藥物無味爲止。以紅參汁煎煮糯米100克爲粥,粥熟後,放入阿膠15克,再煮三五沸,溶化後,加糖少許調味食用。
參苓粥
效果:健脾益氣,利水消腫,延年抗衰老。
做法:紅參15克,茯苓100克,研究結束。粳米煮粥,半熟時加入3~5克藥末,加入少許冰糖,煮至粥熟。早晚空腹吃。
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