五款粥排毒養顏吃出好氣色
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人體的正常循環需要排毒。但是,排毒的方法不同,常見的是出汗流淚。但是,毒素的清除不及時會危害我們的健康,會影響整個人的皮膚和精神狀態。因此,我們需要食療來幫助排毒,效果顯着。那麼,我們一起來排毒養顏粥吧。
一、蜂蜜粥
材料:米2、蜂蜜適量
做法:先洗米,放入鍋中,加入適量的清水,煮成粥,煮成粥,冷卻後加入蜂蜜即可。
蜂蜜粥的製作方法非常簡單,其中有很強的養生保健效果,特別是長時間便祕的女性多吃也有潤肺止咳、潤腸通便等作用。
二、山藥薏苡粥
材料:山藥、白苓茯各30克、薏苡50克、芡實15克
做法:
1、先用清水清洗山藥、白苓茯、薏苡等,用清水浸泡30分鐘。
2、將所有材料與清水一起放入鍋中用旺火煮,改變火,粥變濃後加入涼爽即可。
效果:山藥、薏苡、蓮子等本身具有很強的排毒養顏效果,特別是對於壓力山大的女性朋友來說,這種山藥薏苡粥具有清心的效果。
三、冬瓜蓮子排毒粥
材料:米2杯,蓮子50克,冬瓜200克,薑絲,蔥花,鹽各有點。
做法:米、蓮子洗淨,冬瓜去皮切丁備用。鍋裏放水把米和蓮子一起放在鍋裏煮。然後另一個鍋,把冬瓜和薑絲放進鍋裏,加鹽調味,用大火煮。煮到冬瓜變軟倒在粥裏。吃之前撒上蔥花。
效果:清熱排毒平靜,提高脾胃功能。
四、芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。先炒芝麻,然後把煮好的粳米粥混合起來吃。適合肝腎不足、頭暈、脫髮、肺乾咳、習慣性便祕者食用。芝麻粥也有延長壽命的作用,可以作爲老年人經常服用的保健食品。紅豆冬瓜湯
材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少。
做法:冬瓜洗淨去皮,切塊。紅豆洗淨,浸泡6小時後備用。鍋里加入適量的水煮,倒入紅豆煮。把冬瓜塊放入鍋中,打開蓋子煮到冬瓜透明,加鹽調味即可。
五、紅豆枸杞棗粥
材料:紅豆60g、粗米150g、穀子50g、棗8粒、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法:用紅豆、粗米洗淨,浸水4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加入水,用中小火煮30分鐘,然後將所有材料放入鍋中,用大火煮30分鐘,然後用中小火煮30分鐘。
排出身體的毒素對我們的皮膚很好。很多人立即排除毒素後,顏色也變紅了,整個人都很生氣。所以我們必須立即消毒養顏。
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