貧血食療方:六大食療是補血的好產品
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貧血食療吃什麼好?貧血的發生大多是由紅細胞過度破壞引起的造血不良和出血。貧血食療吃什麼好呢?現在我推薦貧血食療。
貧血食療方1、蓮子桂圓湯
材料:棗20克,蓮子、桂圓肉各30克,冰糖適量。
做法:首先,用水浸泡蓮子,去皮洗心,和洗好的桂圓肉、棗一起放入砂鍋,加入適量的水。其次,煎至蓮子酥爛,加入冰糖調味。
功效:可以補心血、健脾胃,適用於貧血乏力、心悸、怔忡、神經衰弱、健忘、睡眠不安等。
貧血食療2、羊骨粥
做法:首先把羊骨洗乾淨,加水煮湯,去掉渣滓後,加入粳米煮成粥就可以了。吃的時候適量調整米溫服,10-15天是療程。
效果:可補腎壯骨。
貧血食療3、棗糯米粥
材料:糙糯米100克,薏米50克,棗15張。
做法:把所有的材料煮成粥。吃的時候加入適量的糖就可以了。
效果:滋陰補血。
貧血食療4、羊肝菠萊蛋湯
材料:菠菜250克,羊肝100克,雞蛋1個。
做法:首先,清洗羊肝,切片,放入砂鍋。接着,加適量水,煮熟後搗碎羊肝。然後,將菠菜洗淨人鍋,再打入雞蛋,煮熟。
功效:可以補肝明目、補血養血,適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
貧血食療方5、制首烏粥
材料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。
做法:首先,先用烏煎取濃汁去渣,加入棗和粳米煮粥。馬上就可以了。加入適量的糖,再煮一兩次就可以了。請加熱衣服。
Ps:注意第一個烏忌鐵器,煎湯煮粥時需要少鍋或搪瓷鍋。
效果:補肝益腎,養血理虛。
貧血食療方6、蒸蛋
材料:雞蛋2
做法:先取蛋黃散開,煮水後加鹽。其次,加入蛋黃煮,每天喝兩次就行了。
效果:可補鐵,適用於缺鐵性貧血。
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