補血養顏6種食譜幫助你成爲紅潤女孩
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女性要懂得愛自己,懂得讓自己過得更好,用美麗的形象迎接每一天。但是,如果女性血氣不足,臉色蒼白,臉色暗黃等。那個還能說得漂亮嗎?但好在你有這些補血養顏食譜,補充體內氣血,化身紅潤女生!
補血養顏吃什麼:牛奶粥
材料:牛奶250克,粳米100克,糖適量。
製作方法:米清洗乾淨,放入鍋中,加入清水。煮到半熟,加牛奶煮到粥,用糖吃。
功效:可以補陰血。適用於弱勞損,身體瘦。
補血養顏吃什麼:桑葚糯米酒
材料:新鮮桑葚1000克,糯米500克。
製作方法:將新鮮桑葚洗淨製作汁液(或用乾燥品300克煎汁去渣),用汁液和糯米一起煮,做糯米乾飯。冷的時候,加入適量的酒麴,混合,發酵成釀酒。每日隨量佐餐食用。
功效:桑椹滋陰補血力強,輔以糯米補中益氣,可以提高療效。適用於肝腎陰虧消渴、便祕、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。
補血養顏吃什麼:羊奶羊脂湯
材料:羊奶250克,羊脂60克。
做法:把羊奶、羊脂放入鍋中,煮湯吃。
效果:補充虛勞,益精血。適用於虛勞羸瘦。
補血養顏吃什麼:木瓜紅棗蓮子蜜
材料:木瓜、牛奶、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後就可以食用。
效果:木瓜富含維生素a,消食健胃,美膚養顏,滋養催乳,對消化不良和便祕的人也有良好的飲食療法作用。棗可以調節內分泌,補血養顏,棗可以和蓮子一起吃,調節氣體,滋養身體。
補血養顏吃什麼:核桃松仁粟米湯
材料:核桃、松仁、玉米
做法:取適量的高湯,加冰糖和粟米,用小火燉,撒核桃仁和松仁就可以吃。
效果:核桃和松仁富含維生素e和鋅,可滋潤皮膚,延緩皮膚老化。此外,它們富含蛋白質、礦物質、B族維生素。而玉米本身富含維生素E,可以美膚。
補血養顏吃什麼:烏賊魚肉煲
材料:鮮烏賊魚肉250克,桃仁15,克,黃酒、醬油、白糖各適量。
做法:清洗烏賊魚肉,切條備用。桃仁洗淨,去皮。其次,將魷魚肉放入鍋中,加入桃仁、清水,用旺火燒開後加入黃酒、醬油、糖,用小火煮至腐爛即可。
功效:可以養血調經。適用於血虛經閉。
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