女人晚上不應該吃六種食物
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很多人吃東西也控制不住,晚上運動量減少也亂吃,肥胖是一回事,可以吃的不恰當會影響睡眠質量和健康。
1、晚上吃薑等於吃砷
古人云:早上吃薑,比吃蔘湯晚上吃薑,等於吃砷。生薑味辛辣溫暖,含揮發油、薑辣素、樹脂、澱粉等。姜可以增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,刺激胃腸,促進消化,還有抗菌作用。
早上吃一點姜,有利於健康。但是晚上吃的話,姜本來就很熱,會着火,辛苦傷害身體,所以不應該吃。
生薑含有揮發油,在加速血液循環的同時含有薑辣素,具有刺激胃液分泌、刺激腸道、促進消化的功能的生薑含有姜酚,可以減少膽結石的發生。
秋天最好不要吃薑。秋天氣候乾燥,乾燥傷害肺,再吃辣姜,容易傷害肺,加劇人體失水、乾燥。
2、膩子食品應拒絕
膩子食品不僅包括油炸類食品,還包括膽固醇含量高的動物內臟等。
這些食品吃了會加重腸胃肝膽胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。三高人應該更加嚴格地控制。
3、晚上不應該吃膨脹食品
有些食品在消化過程中產生大量氣體,膨脹。豆類、白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
4、晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。
由於晚上五臟相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引起結石。
5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。
而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題
6、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
另一方面,甜食中的糖分在休息狀態下難以分解,變成脂肪,容易變胖。從長遠來看,也有可能引起心血管疾病。
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