喝咖啡對身體有好處嗎？

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很多人認爲喝咖啡很好，覺得咖啡很黑，看起來不好，咖啡裏含有咖啡因，聽說喝咖啡會上癮，對身體很不好。那麼，這是真的嗎？如果是真的，爲什麼還有這麼多人喝咖啡？

喝咖啡對身體有好處嗎？

喝咖啡會上癮嗎？

咖啡是含有咖啡因，並且長期使用也會攝入一定的咖啡因量，咖啡因中毒表現爲上癮和一系列的身體與心理的不良反應，最典型的人體表現就是失眠和心悸。現在很多學生在重要考試之前和熬夜工作的人都會服用咖啡因藥片，並且只有服用的咖啡因劑量逐漸增加才叫上癮，但是人們喝咖啡不可能一天到晚都在喝，所以喝咖啡上癮這種說法是錯誤的。

真實的是，咖啡因能夠使胃酸增多，攝入過多的咖啡因會導致胃病。所以人們不應該長期的大量飲用咖啡。但是適度喝咖啡不會傷害身體，也有好處。喝咖啡有什麼好處？

1、利尿:咖啡因有特殊苦味，刺激人體中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因可以緩輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。對腎臟也有好處，有助於排尿，有助於排出體內多餘的鈉離子。

2、美容皮膚:咖啡促進新陳代謝，器官運行加強，排便更加順暢。咖啡粉可用於洗澡，具有減肥的效果。咖啡含有一定的營養成分。咖啡含有維生素b，咖啡豆烘烤後含量高，還含有遊離脂肪酸、咖啡因等物質，有助於消化和消耗脂肪。

3、預防膽結石:每天喝一杯咖啡預防膽結石，含咖啡因的咖啡刺激膽囊收縮，減少膽汁內膽固醇，減少膽結石的形成。研究表明，每天能喝2~3杯咖啡的人，得膽結石的概率低於不喝咖啡的人的40%。

4、解酒:此外，咖啡還具有解酒的功能，喝酒後品嚐咖啡，咖啡迅速氧化乙醛，氧化成水和二氧化碳化成熱排出體外。

5、緩解疲勞:咖啡最重要的作用之一是消除疲勞，咖啡因刺激肌肉和中樞神經，提高精神力，緩解肌肉疲勞，使頭腦清醒。

因此，咖啡是良藥還是毒藥也取決於喝咖啡的人，正確飲用咖啡有助於健康，但大量長期飲用咖啡可能會反過來。

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