氣虛女性容易感冒怎麼辦?氣虛推薦三種補氣食品
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人活一口氣,佛爭線香。這句話大家都知道吧。它是中國人的一句口頭禪,更是一句激人奮進的話語,我們在激勵一個人積極向上、樹立遠大志向時,往往會用到它。這指的是它的引申含義,其本意講的是人的呼吸。
人的呼吸進出就是靠一口氣,如果這口氣提不上來,氣短了,命就休矣。這也是我們常說的“氣絕身亡”。難道“氣”真的有這麼重要嗎?藥王孫思段落曾說過民散則國死,氣竭則死。如果一個國家的民衆百姓都跑了,那這個國家也就名存實亡了,同樣,一個人的氣盡了,生命也就會停止。莊子也說:人的生活,憤怒的聚集,聚集的生活,散落的死亡。也就是說,人能活多久,活得好,由氣決定。
空氣是從哪裏來的?表面上,氣體來自口鼻的呼吸,但中醫認爲人受氣於谷,谷入胃,傳入肺,五藏六腑受氣。這句話的意思是,人體內的氣體來源於我們吃的食物,脾胃將飲食變成谷精氣後,傳入肺部,利用肺的傳輸功能分散五臟六腑、四肢百骨,維持人體正常的生命活動。所以說脾是怒源,肺是主氣樞紐。脾肺相對不足的人,容易出現氣虛。
生活中,如果一個人的氣長期處於低下狀態,那就是氣虛體質。氣虛體質有什麼常見症狀?
一、易感冒。人體皮膚表層分佈衛生,衛生是衛生、衛生的意思,相當於人體衛生,可以抵抗外部邪氣的入侵,保護人體的安全。這種衛生是由肺輸布製成的。肺氣虛弱,衛氣不固定,人體抵抗外邪的能力減弱,邪氣侵入,感冒發生。
二、疲勞無力。脾主四肢和肌肉,脾氣虛弱,四肢肌肉血氣溼潤,無力,人體疲勞、疲勞、懶惰,語音特別輕,無力。
三、說話乏力。氣虛體質的人說話聲音很輕,沒有精神,如果讓他早點說話,往往不會呼吸。
氣虛體質如何烹飪?氣虛體質主要是脾肺不足引起的,但脾氣虛弱是重要因素。你爲什麼這麼說?中醫五行說土生金。脾屬土,肺屬金,脾土是肺金母,脾虛占主導地位,是氣虛體質的軟肋,因此氣虛體質的烹飪還在補脾。
補脾的食物有很多,山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚等都有補脾養胃的作用,適量多吃。再給大家推薦一道玫瑰花玉米西米羹。
先準備乾燥的玫瑰花10克,新鮮玉米粒100克,西米100克,冰糖適量。鍋中加入約5大碗水,武火煮沸後,加入玉米粒,煮5分鐘後,倒入西米,繼續煮10分鐘後關火。先不要忙着倒鍋,等鍋裏的湯涼了再開火,煮好後,把玫瑰花和冰糖放進鍋裏,輕輕攪拌,滾兩分鐘就可以點火了。清香的玫瑰湯,可以出鍋了。
說有補脾的作用,不是空口,而是分析材料就知道了。
讓我們先談談玫瑰。
世界上很多花卉都沒有香味,沒有顏色,沒有香味,玫瑰明亮動人,清香,是觀賞價值極高的植物。玫瑰花不是看不見的東西,不僅是觀賞,也是很好的藥食同源的食物,很多人因爲不知道其作用而忽視。其實玫瑰花的效果特別多,絕對超出你的想象。
玫瑰花的藥用歷史已有2000多年,它主要作用於人體的肝臟和脾臟,《本草再新》認爲玫瑰花,“舒肝膽之鬱氣,健脾降火。”《食物本草》言其,“主利肺脾、益肝膽,食之芳香甘美,令人神爽。”中醫上說,玫瑰花葯性溫和,有疏肝解鬱、理氣止痛、活血化瘀、健脾養胃、提神醒腦等諸多作用。
玫瑰花的健脾和胃的作用不是中國人認可的,也得到了日本人的認可。在日本,如果有人出現胃不舒服的症狀,總加熱玫瑰茶。
此外,玫瑰花的理氣解鬱、活血化瘀的作用也十分好,對於壓力繁重、工作勞累的現代女性來說,玫瑰花實在是非常適合的下午茶,它不僅能舒緩壓力、改善不良情緒,還能潤膚養顏、延緩衰老。如果月經期間喝上一杯玫瑰花茶,痛經症狀也能得到有效緩解。
玉米是人們比較喜歡的食物了,它在世界上有着“黃金食物”的稱號。觀察,色彩金黃,華麗動人的氣味,香味清澈,香味誘人的味道,口感細膩,甜美舒適。可以說色香俱全。古今中外,上至帝王將相,下至平名百姓,喜歡吃玉米的人不可勝數。據說,慈禧太后逃到河北時,天降大雨,飢寒交迫時,來到了一個村子。當地老百姓將一種叫做“棒子”的東西做成窩頭給慈禧充飢。慈禧覺得味道甚好,只是這麼好吃的食物,竟然叫“棒子”這麼難聽的名字,實在是可惜。她看到棒的粒子,像白玉一樣透明,把棒改名爲玉米。宋惠宗也愛玉米,每天吃飯,不厭其煩,後來把玉米封成御麥。
玉米不僅是簡單的食物,也是藥食同源的東西,《黃帝內經·太素》一書中玉米說:空腹食爲食物,患者食爲藥物。中醫認爲玉米性平味甘甜,有補脾、健脾浸溼、利尿消腫等效果。現代研究還發現,玉米具有降低脂肪減壓、醒腦、防癌、延緩老化的作用。因此,經常吃玉米不僅可以預防疾病,還可以延長壽命。
西米也是健脾養胃的東西,《柑橘園小知》記載:西谷米健脾運胃,久病不足者,煮粥最好。而且西米有滋潤肌膚的作用,市售的西米羹也很受女性歡迎。
三者都是健脾之物,爲湯,清爽可口,健脾養胃,是氣虛體質者烹飪身體的必要選擇。如果沒有空氣,平時也可以吃,起到美麗的皮膚美容、清心滋養的作用。
中醫說勞動會消耗氣體,過度勞動會加劇氣體損失。人的身體就像銀行一樣,生氣相當於銀行的存款,如果不僅僅浪費,而且不繼續存款的話,存款會變多。氣體損失太大,越來越少,人的生命也結束了。所以平時不要太累。有些人可能會說,既累又傷心,所以我每天都躺着。這種做法也太極端了,《黃帝內經》說久臥也很傷心。如果你總是躺着,你的氣就不能正常擴展,你的氣就會慢慢運行。首先受損的是脾、胃變弱,氣的成就減少,氣也會受損。這種惡性循環,身體一定會越來越差。最好的方法是運動和過量。消耗的同時,適量保存,可以流細水。
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