酸奶降低血壓防輻射嗎?推薦4個喝酸奶的時間
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酸奶有各種優點,降低血壓,預防骨質疏鬆症,防止放射線,消除疲勞,提高免疫力等。但這並不是代表只要喝酸奶,就能達到效果,什麼時候喝酸奶,每天喝多少,都是有講究的。現在讓我們看看喝酸奶的最佳時間。
晚上喝酸奶最補鈣
從12點到上午是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時從晚上12點到上午的時間段,人體內影響鈣的因素很少。
飯後喝酸奶對腸胃最好
空腹喝酸奶,容易刺激胃腸排出,酸奶中的營養不能完全消化吸收就會排出,飯後喝可以減少刺激,酸奶可以在胃中慢慢吸收,有助於消化。
使用電腦後飲用酸奶防輻射效果最明顯
酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射後淋巴細胞數量下降的作用,因此接受輻射後飲用酸奶比較好。
下午喝酸奶最補充能量
酸奶中的酪氨酸有助於緩解心理壓力過大、緊張和不安造成的人體疲勞。經過乳酸菌的發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等粒子變小,遊離酪氨酸的含量大幅度提高,吸收也容易。下午喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,下午精神飽滿,有助於提高工作效率。
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