誰不適合睡涼蓆?
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進入夏天,很多人在牀單上鋪上涼爽的涼蓆。選擇健康舒適的涼蓆是健康的保障,但市場上銷售的涼蓆有很多種,哪個涼蓆最能提高睡眠質量,對健康最有利?下面,讓我爲大家介紹在夏季如何挑選一張健康又舒適的涼蓆。
市面上有哪些涼蓆?
草蓆
採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成,材質柔軟,與皮膚的親和力強,涼度較低,多受老人,以及體質虛弱的人喜愛。據專家介紹,嬰幼兒最好睡草蓆。因爲神經系統還不成熟,體溫調節功能弱,對冷熱的適應能力差,竹蓆和牛皮席容易讓孩子感冒,所以不能選擇。睡覺時,最好蓋上小被子,再穿上薄長褲。
但草蓆的一大缺點是容易長蟎蟲。在使用新的草蓆之前,最好在陽光下曬太陽,反覆拍幾次,然後用溫水擦去灰塵,然後在陰涼處晾乾。第二年重新使用舊草蓆時,用消毒水擦拭,用肥皂水洗去黴菌的每天使用的草蓆上都會沾上汗和灰塵,睡覺前用溫水擦拭。
竹蓆
應選擇竹節長平、纖細、質地柔軟、堅韌的頭青席。頭青是頭條籃球,最涼爽柔軟。但竹蓆涼爽,老人、孩子、體質弱的人不能用。因此,這種涼蓆更適合中青年。
竹蓆鋪設不平整或大於牀,容易損壞,因此鋪設竹蓆時要保持牀板平整,以免損壞。此外,竹蓆不應暴露在陽光下,否則會變脆。每天睡覺前最好用溫水擦拭,使竹蓆涼爽。
亞麻席
亞麻是天然的束纖維,具有天然的紡錘形結構和獨特的果膠質斜孔,與皮膚接觸會產生毛細孔現象,熱張開,吸收的汗水和熱量迅速傳導,冷卻後關閉,保存熱量另外,亞麻涼蓆具有衛生性好的優點,可以抑制真菌和微生物的生長。
涼蓆並非每個人都適合睡覺
涼蓆作爲夏天的炎熱生活用品,但並非每個人都能使用。誰不應該睡涼蓆?
感冒感冒時不宜睡涼蓆。涼蓆溫度低,皮膚毛孔收縮,不利於汗水排出,病情可能惡化。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼蓆。
中醫認爲涼蓆爲寒涼之性,過多使用會損傷陽氣,尤其是竹涼蓆寒性更強,不僅會加重病情,也違背了“春夏養陽”的原則。患化膿性皮膚病的人不宜睡涼蓆。女性經期不宜睡涼蓆;因爲過於寒涼會影響經血的暢通,尤其有痛經的人,更要少用或不用涼蓆。
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