誰不適合吃粗糧？
本文已影響2.51W人
隨着生活水平的提高，大家開始越來越關注養生，粗糧也因爲被衆多營養專家推薦而受到人們的青睞。的確，粗糧的好處很多，但並非每個人都適合吃粗糧。讓我們看看誰不適合吃粗糧。
1.消化系統差的人
大量纖維素對胃腸有一定的刺激，一般健康的人沒有問題，但對有胃腸和其他消化系統疾病的人來說明顯負擔過重，胃病患者選擇的食物不會損傷潰瘍面，柔軟，不會過冷過熱。
2.貧血患者
貧血患者每天吃50克以上的纖維會降低體內蛋白質的利用率。礦物質的吸收也會減少，大家都知道粗糧裏面含有很多纖維，吃多了肯定對身體不好。
3.學齡前兒童
學齡前兒童消化系統發育不成熟，消化吸收能力差，不宜多吃粗糧，應適量少吃。
4.老年人
玉米、穀子、粗米、高粱米等粗糧難以消化，雜豆類和硬果類整體也需要辛苦咀嚼，老年人的咀嚼功能下降，建議老年人用蒸、煮、燉等方法烹飪粗糧和其他食物。
5.從事重體力勞動的人
粗糧提供的熱量較低，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足，因此此類人羣不能把粗糧當作主食。即便要吃粗糧也必須從其他飲食中補充所需的熱量。
相關內容
熱門精選
-
一歲寶寶能吃粗糧麼
-
粗糧吃法錯誤會越吃越胖 粗糧吃法錯誤可能會越吃越胖
-
兒童可以吃粗糧嗎
-
誰不適合做瓷牙
-
粗糧可以代替米飯嗎 孩子經常吃粗糧好不好
-
1歲寶寶可以吃粗糧嗎 吃粗糧緩解寶寶便祕有用嗎
-
嬰幼兒吃粗糧可開胃益智 嬰兒吃粗糧可開胃益智
-
哪些人不宜吃粗糧 什麼人不適合吃粗糧
-
孕婦吃哪些粗糧飯
-
粗糧煎餅
-
寶寶吃粗糧有什麼好處 孩子吃粗糧注意事項
-
誰不適合喝豆漿？
-
誰不適合泡腳養生？
-
吃粗糧也要分年齡段嗎 不宜多食粗糧的人羣都有哪些
-
小寶寶吃什麼粗糧
-
大便幹能不能吃粗糧
-
得了痛風能不能吃粗糧？痛風患者吃粗糧有什麼好處？
-
孩子多大可以吃粗糧 孩子可以吃什麼樣的粗糧2018
-
哪些人不適合吃粗糧
-
加大力氣吃粗糧
-
便祕吃什麼粗糧？
-
寶寶可以吃的粗糧有哪些 小寶寶吃粗糧的建議2020
-
糖尿病患者吃粗糧好還是細糧好
-
懷孕吃什麼粗糧粥好
-
常吃4種粗糧會導致女性不孕？女性患者如何健康食用粗糧？
-
天天吃粗糧好嗎 減肥期間吃什麼粗糧瘦身養生
-
誰不適合吃蜂蜜？哪種女人不適合喝蜂蜜？
-
吃粗糧有5個學問
-
孕婦吃粗糧好嗎
-
拉肚子可以吃粗糧嗎