白領麗人五大壞習慣讓你失去健康
本文已影響2.09W人
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由於工作節奏快,許多OL不注意細節,不知不覺養成了許多壞習慣。現在,小編要給各位OL提個醒了,以下5種壞習慣,你是不是也有呢?
白領壞習慣一、久坐不動
久坐不動會壓迫盆腔供血不足,使血氧量減少,能量、營養物質減少。白領女性長期坐着,月經前和經期疼痛劇烈,運動不足,氣血循環障礙也很多。氣滯血瘀也容易引起淋巴和血行性栓塞,輸卵管不通的更長時間坐着和體質的關係,有可能引起子宮內膜異位症。
對策:每45分鐘起牀活動5分鐘,每天至少活動30分鐘。
白領壞習慣二:朝九晚五,高跟鞋不離腳
爲了配合職業裝,白領女性每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班後即便看電影、逛商場也穿着高跟鞋,回家後才能脫下,十幾個小時都穿着高跟鞋。但是,長時間穿着高跟鞋,雙腳長期處於非自然狀態,使足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾也會被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症,最後需要通過手術來矯正。
對策:在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,使足部放鬆。不要連續穿同樣的鞋子3天以上。這樣可以保持腳的衛生狀態,也可以讓鞋子恢復體力。
白領壞習慣三:手機掛胸前
爲了方便接聽電話,時刻把手機掛在胸前。但是,學術界對手機放射線的危害有多大,一直在爭論,但是把它掛在胸前,緊緊地貼在胸腔和腹腔上,最終會有不好的影響。
對策:準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。也可以把手機放在抽屜裏,出門把手機放包裏。
白領的壞習慣4:喝太多咖啡、濃茶等飲料,忽視白開水
咖啡、濃茶等飲料的代謝狀況與白開水不同,飲料不能代替白開水,特別是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然可以利尿、提神,但也可導致細胞脫水,多喝會影響人體的平衡。
對策:每天除了飲料外,還至少喝1500毫升的白開水。避免多喝咖啡、濃茶,以一杯250毫升計算,每天應控制在2杯以內。
白領的壞習慣5:飲酒
現代醫學提示,過量飲酒危害生殖系統功能,內分泌紊亂,改變生殖細胞染色體的結構和數量。喝酒會擴大血管,加快體內毒素的吸收,延緩身體去毒功能。酒精會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸菸一樣,長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對策:儘量少喝酒,每次喝酒必須把握好量。
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