初夏排毒季節 五招排毒
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夏日將至,一些打着“排毒、減肥”旗號的產品又吸引了不少急着要減肥和排毒的年輕男女。對此,有專家表示,竹炭食品的效果並沒有那麼神奇,吃多了還可能傷害腸胃。
竹炭食品究竟有多火?讓我們看看這個銷售量。昨天,記者在淘寶網上搜索了近3000件產品,包括竹炭花生、竹炭麪包、竹炭餅乾等多種食品。其中最受歡迎的是竹炭花生,只有竹炭花生有6500件以上。其中最受歡迎的網店,銷售218g竹炭花生,售價9.9元。3月末商品陳列後,累計銷售額突破5萬,近一個月的銷售額也突破1萬。
專家懷疑竹炭吃得太多容易傷胃腸
竹炭食品真的能排毒養顏嗎?福建農林大學食品科學院的何老師說,業者宣傳的排毒養顏效果其實只是噱頭,竹炭實際上不能被人體吸收,血液不能到達身體的其他組織,排毒效果不能說。
高級營養講師黃泰和也表示,竹炭表面有很多微孔,使得竹炭確實有較好的吸附能力和淨化能力,用於裝飾家居、淨化空氣或許有一定效果。但食用的竹炭粉經過細緻碾磨吸附能力已經非常有限了,加上不能吸收,其實體內的“垃圾”並不會被竹炭吸附而排出。另外,竹炭不易消化,吃多了容易傷胃腸。
注意空氣差也會使身體有毒!淨體排毒手牌
春末初夏是空氣中有毒物質最多的季節,身體已經無法控制地吸入粉塵、金屬微粒、工業廢物等有害物質。如果不及時排毒,這些吸入的毒素會通過肺部和血液運輸到全身,影響我們的顏色和皮膚。因此,在春天的最後一天,我們必須做好排毒工作,以便美麗地迎接夏天。
1、咳嗽排毒
自然界中的粉塵、金屬微粒和廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺部,傷害肺部,通過血液循環株連全身。積極咳嗽可以清理肺部。
每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深呼吸時慢慢擡起雙臂,呼吸時從嘴、鼻子流出,咳出痰液,重複10次,每次完成後多次正常呼吸,防止過度通風。
2、快速排毒
如果你是上班族,沒有時間去健身房,走路時加快速度,儘量大地擺動和伸展胳膊,這是最簡單方便的排毒運動。
可刺激淋巴,降低膽固醇和高血壓。快走也有助於防止便祕,運動後大量出汗是排毒皮膚的最佳方法。
3、跳躍排毒
淋巴系統可以收集、篩選全身毒素,運輸到淋巴結,通過血液從某個排毒器官排出到體外。彈跳刺激淋巴系統排毒,放鬆緊張感,降低膽固醇,改善循環和呼吸,驅除人體致命蜂窩組織炎。那麼,買跳繩一起運動吧!
4、練習瑜伽排毒
瑜伽是最好的排毒運動,有助於血液循環,潤滑關節,通過將壓力施加到身體的各個器官和肌肉上,內外調節身體,開展排毒行動。
5、排毒減肥操作
動作1:身體側面伸長
雙腳打開肩寬站立,吸氣,手臂擡起頭,一邊抓住另一邊。呼氣,身體逐漸向抓住的一側傾斜。另一邊也做同樣的動作。
動作二:上半身拉伸
雙腳打開肩寬站好,吸氣,兩臂向前伸直,一邊手緊緊抓住另一邊。然後慢慢呼氣,把被抓住的手壓在一邊,完全伸直。對方也做同樣的動作。
Tip:上半身從背到肋下直線!這樣,整個上半身受到刺激,血液循環活躍。做這個動作的時候手要抓緊,手臂要完全伸直。
動作三:放鬆肩胛骨
肩部放鬆站立或坐在椅子上,一側手臂擡到肩高,向前伸直後,手掌向上彎曲肘部,另一側手固定肘部,彎曲臂旋轉腕部。對方也做同樣的動作。
Tip:擴大肩胛骨活動效果!胳膊肘被固定後轉動手腕的話,能夠放鬆血液循環不順暢的肩胛骨,連緊張也一併消除了。
動作四:刺激下腹
坐在椅子上,椅子的高度剛好能使膝蓋彎曲形成直角,背挺直,一隻腳放到另一邊膝蓋上。接着,左手抓住腳,右手抓住右膝,慢慢深呼吸,上身下彎。進一步呼吸,上半身逐漸筆直。換一條腿,對方也做同樣的動作。
4種夏季減肥水果熱量低,加速排毒
1、蘋果熱量:52大卡(每100克)
每天蘋果一粒,醫生away這個發黴的句子,還是老掉牙再強調一次。綠色減肥食品蘋果當然優先,蘋果不僅熱量極低,而且隨處可買,價格便宜。蘋果中含有大量維生素和蘋果酸可以促進體內脂肪分解。它有豐富的果膠,可以加快排毒效果,降低卡路里的吸收。蘋果皮被美國的預防雜誌列爲天然護膚品之一。尤滋妹聽到專家的指出,飯前吃帶皮的蘋果,喝蘋果的水,水膨脹蘋果的果膠,減少食量,有助於快速瘦身!
2、西紅柿熱量:16大卡(每100克)
俗話說西紅柿變紅,醫生的臉變綠了。沒辦法,西紅柿有這個不可思議的力量。西紅柿不僅含有無盡的維生素和礦物質,還含有很多西紅柿紅素,西紅柿紅素具有抗氧化劑功能,和我漂流拳的效果一樣!西紅柿含有多種維生素和果膠等食物纖維,不僅有飽腹感,還吸附腸內多餘的脂肪,幫助排泄!日本西紅柿研究家提出了《西紅柿夜間減肥法》,每天晚上吃西紅柿,生西紅柿,晚飯加西紅柿,喝西紅柿汁,不僅瘦,而且皮膚柔軟,青春痘ALLOUT晚上吃蕃茄,這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌,基礎代謝率會跟着提高,體脂肪與體重於是下降,遠離老化,皮膚也恢復彈性。
3、悉尼熱量:41大卡(每100克)
說到悉尼,最常聽到的是悉尼酵素,悉尼酵素是世界上減量和降低膽固醇的最佳原料。人們經常聽到菠蘿非常有利,所以不要空腹吃,以免傷害胃。因爲菠蘿的蛋白分解酶相當強,所以吃太多肉,不要吃菠蘿來分解蛋白質,也可以促進胃腸蠕動,幫助排便。此外,切菠蘿時,不要扔掉菠蘿皮。菠蘿皮可以洗乾淨,加水煮沸,成爲菠蘿水。薄菠蘿味菠蘿水有天然甜味和酶,健康美味。
4、奇異果熱量:56大卡(每100克)
系《金美國營養學期刊》從營養成分和熱量的比例中計算食物的營養密度,水果營養密度排名第一的是金奇異果。奇異的含有豐富的飲食纖維,豐富的果膠成分促進胃腸蠕動,預防便祕,排除體內毒素,有助於保持平靜的體型。前陣子熱的減肥法不是用奇怪的果皮吃的減肥法,這個編輯不能告訴我,奇怪的果實中含有30種以上的維生素和礦物質,相信不吃皮,應該是營養滿分。
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