女性宮寒五招暖宮
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很多女性都是胖先胖小腹,卻不知道小腹胖的原因。小編想告訴你,你可能是宮寒!中醫認爲,小腹肥胖不僅與自身便祕引起的腹部脂肪堆積有關,還與女性宮寒有關。那麼,宮寒怎麼辦,怎麼烹飪呢?
子宮熱量不足,爲了維持自己的生理功能,脂肪作爲護宮使者,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,變胖。嚴重並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經少、不排卵等症狀。但是,迅速減肥加重了子宮寒冷,形成了惡性循環。
無論是節食、運動還是吃藥,減肥的方法都要比攝取消耗大,但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的,只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物,用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,身體在短時間內失去了很多能量物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。加重子宮寒冷的症狀。
正確的小腹減肥方法是,首先治療子宮寒冷,恢復身體的小太陽,暖肚子,子宮不冷,多餘的脂肪自然地逃走了。預防宮寒在生活中應該注意什麼?
1、識別寒冷的食物:除來的食物外,還有很多食物,在常溫下吃,其本質是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使加熱,也要分季節吃。飯前薑茶養成習慣,飯前可以喝一杯薑茶(用熱水提取,趁熱喝),積極解決冷食和冷食中的寒冷。
2、吃暖食品:多喝補充血氣的飲料,如紅薑茶、阿膠、桂圓等,補充血氣。多吃核桃、棗、花生等高能食物,先天的不足用後天的高能補充,不用擔心起火,宮寒體質火不足,不易出現火大體熱的症狀。
3、經常走路,鍛鍊:一般來說,宮寒的人安靜沉着,運動過多容易疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、中醫指導:宮寒,常以補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物,能取得滿意效果。
5、自我診斷宮寒體徵:望:經血顏色暗,白帶顏色清淡,顏色暗,蒼白,舌頭暗,舌苔白,水滑。聞:白帶有腥味。問:痛經、黃褐斑、性冷、月經延期、閉經、腰膝冷、四肢不溫。觸摸:小腹溫度低。
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