爲什麼吃辣會痛經?這些方法幫你緩解
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不少人在經期的時候吃辣反而會痛經,這是怎麼回事呢?該怎麼緩解痛經呢?
不少女性朋友都存在痛經的情況。對於她們來說,一定很想了解能緩解痛經的方法。有人說在經期吃一些辣味食物可以改善痛經症狀,但是有些女性朋友在經期吃了辣味食物之後反而會導致痛經,甚至加重痛經症狀。那麼,吃辣的爲什麼會痛經呢?
吃辣痛經原因
導致痛經的原因有很多,中醫可以把痛經分爲不同的症型。一些女性朋友在經期吃一些辣的食物,會出現痛經症狀,主要是因爲這類女性的痛經是溼熱蘊結胞宮造成的。而辣味食物本來就是辛辣溫熱的食物,對於這類女性朋友來說,在經期食用這些食物的話,會加重盆腔的充血癥狀或者引起子宮過度的收縮,從而出現痛經的症狀。
緩解痛經的方法有哪些
消除緊張情緒
很多女性朋友到了經期的時候會出現精神過度緊張的情況,這樣子的話,容易出現痛經症狀。女性朋友要懂得消除緊張情緒、放鬆心情,這樣才能更好的度過經期。
注意保暖
女性朋友在經期一定要注意保暖,尤其是小腹,千萬不能着涼,即使夏天天氣炎熱,也不要穿露臍裝,否則很容易導致寒氣進入腹部而出現痛經症狀。
吃些酸味食物
對於出現痛經症狀的女性朋友來說,不妨在經期吃一些酸味食物,可以起到緩解痛經的作用。常見的酸味食物有食醋、酸菜等。
注意防寒保暖
對於經常痛經的女性朋友來說,經期一定要注意防寒保暖,以免加重痛經症狀。建議在腹部捂一個熱水袋,或者貼一個暖寶寶,可以促進血液循環,從而緩解痛經症狀。
服用維生素
如果是經前期緊張綜合症導致的痛經症狀,建議服用維生素b6,能夠讓情緒得以穩定,促進睡眠,以達到緩解痛經症狀的目的。
食療調理
對於經常痛經的女性朋友來說,可以通過食療來調理痛經,建議在經期或者經期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生薑羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物,可以調理痛經。
痛經宮寒吃什麼好
1、紅花
紅花的功效是比較多的,不僅可以活血化瘀,還可以調經止痛,所以適用於痛經宮寒的女性朋友食用。紅花雖然是一種中藥材,但也可以食用,常見的做法有紅花蒸蛋、紅花糯米粥等,也可以直接用來泡水喝。
2、桑葚幹
桑葚幹具有補腎、補血、美容的功效,適合痛經宮寒的女性朋友食用。桑葚乾的吃法主要是用來熬粥喝,味道是比較好的,想要治療痛經宮寒的女性朋友不妨試試看。
3、桂圓肉
桂圓肉具有較好的溫補作用,所以,吃桂圓肉對治療痛經宮寒有一定的治療效果。另外,桂圓肉中的鐵元素含量是比較豐富的,經常食用可以起到較好的補血效果。所以,痛經宮寒的女性朋友不妨經常出現桂圓肉來改善痛經宮寒的症狀。
4、枸杞
枸杞的滋補作用也是比較好的,而且能滋陰補腎、養肝明目,經常吃枸杞可以改善手腳冰冷、面色蒼白等腎虛症狀,所以,吃枸杞也是可以治療痛經宮寒的。枸杞的吃法有很多,除了能泡水喝以外,還可以用來煲湯喝。
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