春天的口腔容易火的三種方法

春天，很多人口腔容易出問題，發生火災。面對這種情況，我們應該如何滅火口腔？預防口腔上火又可以怎樣做呢？

春季口腔易上火，可以試試3個“滅火”方法：

1、飲食清淡

因爲高熱量食物會提供火氣，因此，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等食物。可以多吃蔬菜、清湯等低熱量飲食。

2、隨時補充水分

常喝溫水可以解決冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長等等的許多問題。如果常呆在空調房，水分蒸發較少，一天也要喝大約1300cc。如果流汗就更要多喝水，上火時多喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，也可多喝舒緩茶飲，如：苦茶、菊花、薄荷、金銀花等花草茶。

3、提高睡眠質量

睡眠不好的人會發現自己容易着火。從事腦力工作的人，血液迴圈集中在頭上，累得睡不着覺，可以用足浴把火帶到下面。首先，用溫水浸泡，水浸泡在小腿的三分之二附近的三陰交穴，慢慢加熱水，浸泡在腳上，直到出汗。足浴有助於改善皮表迴圈，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會幹燥。

飲食療法預防口腔內熱:

1、玄蔘蓮棗飲料

材料:玄蔘、蓮子、棗

效果:可養陰降火，適用於心火旺盛、口腔潰瘍、口乾舌紅、渴飲冷水、失眠。

2、玉米飲

材料：紅蘿蔔、鮮茅根、玉米連須、白扁豆、雲苓

功效：可以清熱祛溼，適用於上火，夾溼，口乾口渴，口腔潰瘍的人。

3、三花飲

材料：白菊花、金銀花、白扁豆

功效：清熱祛溼，適用於食荔枝過多上火，咽喉疼痛，口腔潰瘍的人。

4、蘿蔔新鮮蓮藕汁

材料:蘿蔔新鮮蓮藕

效果:具有清熱瀉火、生津止渴的效果。治療心火上炎之口瘡。

5、蒲公英綠豆粥

材料：綠豆、蒲公英

功效：可以祛內熱，適用於脾胃不和，食慾不振，消化力弱，經常性口腔潰瘍的人。

6、雲苓糙米粥

材料：雲苓、淮山、陳皮、糙米

功效：可以健脾胃，祛溼，適用於脾胃虛弱，口淡，苔白厚，便祕，經常口腔潰瘍的人，大人小孩均可。

7、蓮子飲

材料：桂圓、蓮子、西洋參、大棗煎水

功效：可以清心火提氣，適用於氣血不足，久坐電腦旁工作的人。