晚上喝牛奶好嗎?哪類人不應該喝牛奶?
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牛奶中營養成分非常多,對各種人來說,用牛奶補充營養,效果非常好。我們知道很多食物本身對我們的身體有好處,但是如果吃的時間和方法不正確的話,是有害的,所以吃的時間段要注意。那麼,晚上喝牛奶好嗎?
晚上喝牛奶比較好。牛奶中含有疲勞想睡覺的生化物l色氨酸,有微量的咖啡物質,這些物質有一定的鎮靜催眠作用,對大腦的睡眠起着重要的作用。另外,牛奶即使粘在胃壁上吸收,牛奶中的鈣也能消除緊張感,所以晚上喝牛奶比較好,有利於人們的休息和睡眠。
晚上喝牛奶有什麼好處?
防止鈣流失
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣慢慢被血吸收,晚上補充血鈣,保持平衡,不需要溶解骨鈣,防止骨流失、骨質疏鬆,睡前喝牛奶比較好。
有利於新陳代謝
睡前喝牛奶,保證皮膚充分的營養物質,有利於皮膚新陳代謝,創造更多的新細胞,使皮膚健、光澤、彈性,延緩衰老,青春常駐。
阻止有毒金屬的吸收
阻止人體在食物中吸收有毒金屬鉛,晚上人體不僅增加了對食物的有益成分的吸收,還增加了食物中有毒金屬鉛和鎘的吸收。牛奶在一定程度上可以減少這種吸收。
誰不應該喝牛奶?
乳糖不耐受者
由於某些人體內嚴重缺乏乳糖酶,攝入人體內的乳糖不能轉化爲半乳糖和葡萄糖,直接進入大腸,提高腸腔滲透壓力,大腸粘膜吸入大量水分。
迴流性食管炎患者
牛奶有降低食管含約肌壓力的作用,增加胃液和腸液迴流,加重食管炎。
腸道易激綜合徵患者
這是常見的腸道功能性疾病,症狀主要與精神因素、食物過敏有關,其中包括對牛奶及其產品的過敏。
膽囊炎和胰腺炎患者
消化牛奶中的脂肪,必須提供膽汁和胰腺酶,牛奶加重了膽囊和胰腺的負擔,結果加重了症狀。
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